在日常生活中， 很多的人會出現長時間的工作， 長時間的使用電腦， 所以這樣會造成輻射， 可嚴重的影響到了我們的身體健康， 大家需要注意一些白領的生活方式， 而且要注意正確的抗輻射， 這樣才能避免導致更多困擾， 平時大家需要注意合理的進行飲食。
白領應該怎麼抗輻射呢？
1、紫菜
功效：抗輻射聖品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化， 與其含硒有關。 硒是種重要的微量元素， 能增強機體免疫功能， 保護人體健康。 常吃含硒豐富的紫莧菜， 可提高人體對抗輻射的能力。
2、黑芝麻
功效：增加細胞免疫， 抵抗輻射
中醫理論認為， 黑色入腎， “腎主骨升髓通於腦”， 各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓， 使人免疫系統受損。 多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能， 能有效保護人體健康。
3、綠茶
功效：減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質， 可減輕各種輻射對人體的不良影響。 茶葉中還含有脂多糖， 能改善機體造血功能， 升高血小板和白血球等。
4、海帶
功效：具有抗輻射作用
最新研究發現， 海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
5、山楂茶
山楂護膚茶的原料：生地四錢積雪草五錢 山楂五錢 片糖適量；將上藥共切碎搗研成粗末狀， 混勻， 加水煎後略加片糖少許， 代茶飲用。
6、綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。 將菊花放進水中煮沸；將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進菊花水中攪拌；放進少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是治理痘痘的妙方。
7、玫瑰護膚茶
材料：將玫瑰花5到6朵放入杯中， 加入沸水沖泡飲用
功效：玫瑰花能涼血、養顏， 有助改善乾枯皮膚的作用；玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效， 因而可減肥， 飯後飲用效果最好。
