腦萎縮疾病是一種慢性疾病， 它也是腦病中比較難治的一種。 在生活中我們應該做好預防措施， 這樣才能避免腦萎縮疾病的發生。 下面我們一起來瞭解中年人腦萎縮的預防方法有哪些。
中年人應該怎樣去預防腦萎縮呢?在生活中我們一定要多多瞭解一些預防腦萎縮的知識， 嚴防腦萎縮的發生。 那麼， 中年人腦萎縮的預防方法有哪些呢?
動手：中年以後經常做手指運動， 是刺激大腦的運動區最好的手段， 活動手腳會使神經末梢活躍起來， 刺激傳到運動中樞， 從而啟動大腦各部， 有助於大腦血流通暢，
梳頭：早晚以十指向後梳搔前額髮際至枕後髮際各60次， 可促進血液迴圈、防治腦血管病變等。 這是中年人腦萎縮的預防方法之一。
彈舌：早晚彈舌各60次， 是對大腦的良性按摩。
散步：每日行走8000步， 能改善大腦微循環， 促進全身新陳代謝， 防治心腦血管硬化， 預防早期腦萎縮。
聽歌：聆聽節奏舒緩的樂曲， 能使大腦的 腦電波由快波變成慢波， 慢波出現時， 大腦分泌出腦啡肽等愉快素， 大腦得到休息， 心情就會輕鬆愉快。 這也是中年人腦萎縮的預防方法之一。
沐足：晚上睡覺前1小時用溫水泡腳30分鐘， 用毛巾將足拭幹後， 以拇指反復按摩足底中心的湧泉穴60次， 達到舒筋活絡的目的， 對溫腎補腎、健腦、改善血液迴圈有良效。
睡覺：注意子時和午時的作息時間， 莫使生物鐘紊亂， 因為優質的睡眠能緩解大腦疲勞， 調理血壓， 舒緩情緒， 提高工作效率和機體免疫力。
對於中年人腦萎縮的預防方法您瞭解了嗎?提醒大家在生活做好以上預防措施。 如發現腦萎縮症狀及時就醫， 以便達到更好的治療。
