牛奶是很常見的一種飲品， 基本上每天我們都會喝牛奶， 而且牛奶的營養價值很高， 所以很多小孩子都會喝牛奶， 而且牛奶的種類也有很多， 比如甜牛奶、純牛奶、高鈣奶、低脂奶、脫脂奶等等， 不同的牛奶的作用也是不一樣的。 有人說牛奶是可以幫助長高的， 那麼這種說法是真的嗎？
牛奶：牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便， 是最接近完美的食品， 人稱白色血液， 是最理想的天然食品， 它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。
牛奶讓你睡得更好
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，
讓皮膚更有光澤
常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤， 連埃及豔後都不能抗拒這點， 聚集在， 埃及豔後每天沐浴在牛奶裡， 就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。 這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果， 而乳酸則可以剝落身上的老廢角質， 所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。
喝牛奶可以變瘦
根據研究顯示， 如果你經常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材， 去除了自身的脂肪， 多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖， 並且還能增強我們自身的免疫系統，
強韌秀髮有光澤
如果你對自己頭髮的質地不太滿意就不妨在洗髮水和護髮素中加入牛奶， 科學家們表示在牛奶中發現的脂類和蛋白質可以為頭髮增加鈣質， 令它更強韌， 並能防止脫髮。 另外， 牛奶中的營養成分及維生素還可以讓頭髮變得如絲般光澤順滑。
牛奶中的營養價值很高， 鈣元素的含量也是很高的， 而鈣元素是促進骨骼生長必須的元素， 所以多喝牛奶是可以幫助長高的， 但是影響升高的因素有很多， 鈣元素就是其中的一種元素， 所以除了要多喝牛奶補充鈣質以外， 還要多做運動和鍛煉， 這樣才能促進長高。
