痛經， 是很多女性月經前或者月經期間都會出現的問題， 有些人更是痛起來像要命。 那麼痛經應該如何緩解呢？首先要排除痛經的病因， 如果不是器質性病變導致的痛經， 可以進行食療調理。
痛經食療方1：當歸益母草蛋
材料：當歸10克， 益母草30克， 雞蛋3個。
做法：將當歸、益母草、雞蛋一起放進鍋中， 加入清水煮至雞蛋熟後， 去殼再煮片刻， 飲湯吃蛋， 每次1個， 每日3次， 連服5-7天。
功效：適用於血淤痛經， 經血紫暗有塊的女性。
痛經食療方2：桂附鹿肉湯
材料：肉桂、附片各10克， 鹿肉500克， 調料適量。
做法：將鹿肉洗淨切塊後， 用紗布包好肉桂和附片，
功效：適用于陽虛寒凝所致的痛經。
痛經食療方3：馬鞭草燉豬蹄
材料：馬鞭草30克， 豬蹄1只， 調料適量。
做法：將豬蹄洗淨， 剁塊， 馬鞭草洗淨， 用布包好。 將豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻， 再下黃酒稍炒， 裝入陶罐中， 加入馬鞭草及適量清水， 煮至豬蹄熟後， 去藥包， 分2-3次服食， 每日1劑。
功效：適用於氣滯血淤所致的痛經。
痛經食療方4：瘦肉調經湯
材料：豬瘦肉50克， 調經草60克， 調料適量。
做法：將調經草用布包好， 洗淨豬肉， 放在鍋中翻炒片刻， 再加入清湯及調味品等， 下藥包， 煮至豬肉熟後， 去藥包， 食肉飲湯，
功效：適用於氣滯血淤所致的痛經。
如何預防痛經？
1、經前3-5天內飲食宜清淡易消化為主。 經期內， 適當吃些酸味食物， 如酸菜、食醋等， 酸味食品有緩解疼痛的作用。
2、保持精神愉快， 避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。
3、忌一切生冷食物， 它們會刺激子宮、輸卵管收縮， 從而誘發或加重痛經。
