按摩肚子能促進消化、治療便秘、防病治病， 起到養生保健的作用， 是中醫養生的一種方法， 對於按摩肚子是順時針好還是逆時針好， 人們都有各持己見， 那麼， 到底哪一種是正確的按摩肚子方法呢？
順時針是瀉 逆時針是補
中醫在疾病大的理論方向認為， 實則瀉之， 虛則補之。
所以中醫按摩穴位的原則也不例外， 那就是實證時應該順時針方向按摩， 是為了瀉， 虛證時應該逆時針方向按摩， 是為了補。
西醫解剖學中人體腹部右側是升結腸， 左邊是降結腸， 因此順時針方向按摩是依照排泄的流向， 幫助腸蠕動，
實證和虛證在中醫來說， 是兩類非常大的證型。 一般來說， 看舌苔或脈象能做出一個初步判斷。
實證時， 患者表現為舌苔發黃、舌苔較厚、口臭， 脈滑數， 容易便秘， 此時按順時針方向按摩， 能刺激腸蠕動， 使糞便到達直腸部， 產生便意；而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄， 脈弦細， 容易腹瀉， 逆時針方向按摩是逆著結腸方向， 這樣是為了補， 阻止腹瀉。
其實這樣的區分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經不調等病症時適用， 如果是日常保健， 則順時針或逆時針都可以， 最好兩個方向都做一遍。 按摩腹部能調整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。 但需要注意的是， 不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行，
按摩肚子的日常保健方法
日常按摩時， 最好是平補和平瀉的手法， 可以左手按在腹部， 手心對著肚臍， 右手疊放在左手上， 先順時針方向揉腹， 再逆時針方向。 也可以用一隻手， 輕觸腹部， 以肚臍為原點由小到大地往外畫圈， 按摩的時間不宜過長， 一般控制在5分鐘左右， 用力要適度， 由輕到重， 以微微感覺到腹部發熱為宜。 在毛孔張開時按摩效果最好， 所以最好在洗澡後按摩。 此外， 用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。
需要注意的是不宜飯後馬上進行， 可在飯後半小時再做。 剛做完手術、月經期間的婦女、孕婦以及腹部突然劇烈疼痛的人， 不適宜自己按摩腹部。
小貼士：
1、按摩方向應同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向，
2、按摩使用的手指：按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈， 輕到再輕就無法觸摸的程度， 手指移動要有韻律感， 切忌過分摩擦表皮。
3、按摩的時間不宜過長， 一般控制在5分鐘左右。 在毛孔張開時按摩效果最好， 所以最好在洗澡或潔面後按摩。 此外， 用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。
按摩肚子順時針好還是逆時針好？上面為大家做出了介紹， 不同體質的人需要根據自己的身體狀況來選擇按摩肚子的方法， 不能一概而論。
