一、明白月經之理， 消除緊張情緒
對於月經初潮的少女， 應懂得相關的生理衛生知識， 來月經身體有些不適是正常的。 切勿因初潮一段時間有小腹痛、腰痛而產生恐懼、緊張心理。 一般的原發性痛經只要不緊張、不恐懼， 多可不藥而愈。
二、經期勿貪涼， 生冷尤須忌
原發性痛經患者月經期間勿赤腳涉水， 勿在冷水中洗浴；忌吃生冷瓜果、冰鎮飲料。 寒主收引， 會使血液迴圈不暢， 重則子宮、盆腔血脈因寒凝滯不通， 不通則痛。 所以月經期間一定要注意避寒就溫， 勿因天熱而貪涼飲冷。
三、原發性痛經可治， 偏方效佳
原發性痛經是容易治好的， 一些偏方、驗方、食物療法都有很好的療效。
1、敷臍法：用吳茱萸10克、公丁香6克、肉桂10克共研細末。 於月經來前3天， 用白酒調藥末6克敷在肚臍中， 外貼傷濕止痛膏封嚴。 每天換一次， 連貼3-5天， 治療經前和經中腹痛。 對受寒原發性痛經療效尤佳。
2、佛手紅花湯：佛手10克、紅花5克共煎水， 去藥渣後加入紅糖30克， 痛時一次頓服。 治經前、經中小腹痛， 有行氣解鬱， 活血化瘀的功效。 一般用二三個月經週期， 原發性痛經即不再發。
3、月季花茶：月季花10克、紅花3克、紅糖20克， 用沸水沖泡， 代茶飲。 對月經前小腹痛或經期小腹痛， 月經量少色黑或有塊者， 有活血化瘀止痛的功效， 原發性痛經患者于月經前三四日服用， 每天一劑， 連服一周。
4、溫經止痛茶：肉桂10克、台烏10克、小茴6克、吳茱萸6克、元胡索10克， 以沸水泡， 代茶飲， 於月經前三天開始飲用， 連飲3-4天。 對小腹冷痛或受寒飲冷後原發性痛經， 有溫經散寒止痛的功效。
5、當歸生薑羊肉湯：當歸15克、羊肉100克、生薑15克， 加水適量， 先大火煮沸， 後小火將羊肉煮爛。 吃肉喝湯， 分二次吃完。 原發性痛經患者于月經前一周開始食用， 每天一劑， 連吃6～7天。 主治經後小腹隱痛， 身體較弱， 有貧血表現者。
6、當歸燉子雞：當歸30克、子母雞1只。 將子母雞去毛洗淨， 去肚腸；將當歸填入雞腹， 放入砂鍋中， 加水適量， 先大火煮沸， 打去浮沫， 再小火煨至爛熟， 吃雞肉飲湯， 分次吃完。 于月經前一周開始， 吃6～7天。 治經後腹痛。
