1、生活起居要有一定規律, 要保持身體健康, 就要遵守一定的法度, 適應自然環境的變化, 飲食、起居、勞逸等要有節 制並科學安排, 方不致生病。 婦女由於特殊的生理現象, 在生活與起居、勞作方面必須要合理安排, 有一定的規律。 不宜過食生冷, 不宜久居寒濕之地, 不宜過勞或 過逸等, 尤其是月經期更需要避免寒冷刺激, 淋雨涉水, 劇烈運動和過度精神刺激等可以預防原發性痛經。
2、積極做好五期衛生保健, 五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。 在 這五個時期, 婦女抗禦病邪的能力降低,
3、鍛煉身體提高健康水準, 經常鍛煉身體能增強體質, 減少和防止疾病的發生。 如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通, 關節流利, 氣機調暢, 可防治疾病, 從而創立了“五禽戲”, 供世人健身運用。 婦女經常地參加一些體育鍛煉, 對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。
4、學習掌握月經衛生知識,
5、積極進行婦科病的診治, 積極正確地檢查和治療婦科病, 是預防原發性痛經的一項重要措施。 首先月經期應儘量避 免做不必要的婦科檢查及各種手術。 若行放環、通液術, 以及婦科檢查等, 均應在月經乾淨後3~7天內進行, 這樣可防止細菌上行感染。