水果美味又營養, 我們每天都應該吃點水果, 補充各種微量元素, 春末夏初的時候也有很多水果可以吃, 下面就為大家介紹適合春末夏初吃的一些水果。
春末夏初吃什麼水果?
1、桑葚
每年的四到六月正是桑葚的果實成熟期, 這小小的桑葚看著雖然不算起眼, 不過它的功效可是相當大的, 桑葚果實中有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸等成分, 常吃桑葚不僅能提升人體的免疫力, 還有延緩衰老、美容養顏的功效。
要提醒大家, 清洗桑葚的時候儘量不要用力揉搓, 用流水輕輕沖洗一下, 再用鹽水稍微泡一下就行了。
2、枇杷
枇杷秋萌、冬花、春實、夏果, 吸四季之露水、納天地之靈氣, 成熟于春末夏初水果最缺的季節, 果肉柔軟多汁, 甜酸適度, 風味佳良, 營養豐富且有醫療的功效, 深受人們的喜愛。
枇杷挑選和食用時都是有一定講究的, 挑選果皮橙黃, 茸毛完整(果實耳背處), 個頭大而勻稱的果實, 這樣的吃起來味道才好。 另外, 成熟的枇杷皮和頭部的把都是很容易去掉的, 但是尾部的茸毛和贓物比較多, 吃前一定要清洗乾淨。 注意新鮮枇杷不易存放, 一次不要買得太多。
3、櫻桃
櫻桃是初夏最新鮮、營養成分最高的水果。 櫻桃在補血、調氣、美容等方面的功效非常突出明顯。
櫻桃性溫熱, 熱性病及虛熱咳嗽者忌食;櫻桃核仁含氰甙, 水解後產生氫氰酸, 藥用時應小心中毒。 有潰瘍症狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。
4、鳳梨
鳳梨是初夏果市的一大亮點。 鳳梨屬於熱帶水果, 其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑, 使皮膚潤澤、透明, 還能有效去除角質, 促進肌膚新陳代謝, 皮膚呈現健康狀態。 鳳梨幾乎含有所有人體所需維生素, 16種天然礦物質, 並能有效幫助消化吸收。 鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁, 能有效地酸解脂肪。
要削淨果皮、鱗目須毛及果丁,
5、芒果
時下正值芒果上市之時, 芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高, 是所有水果中少見的。 其次維生素C含量也不低。 礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等, 也是其主要營養成分。 芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物, 從而有益腸道內有益菌的生長, 保護消化系統。 此外, 芒果中還富含鉀, 缺鉀會引起體液失衡, 並且導致便秘。
芒果未熟時, 果蒂部位會有白色汁液滲出, 估計這可能是致敏原因。
6、夏橙
夏橙於每年2月中旬至4月上旬成熟, 富含人體必需的多種維生素、微量元素等物質, 皮薄細滑、橙紅光豔, 肉紅脆嫩、入口化渣、甜而微酸、汁多核少、芳香宜人、風味別具、口感極佳。 具有生津止渴、潤肺止咳、祛痰化氣、消食健胃、降壓養顏、健腦醒酒、消除疲勞之功效。
大量地食用柳丁可能會讓你腹痛腹瀉, 甚至引起骨頭疾病。 因此, 每天吃柳丁不能超過四個。 需要注意的是,
7、山竹
初夏是山竹上市的旺季, 食用山竹, 可以起到清熱下火的功效。 山竹含有一種特殊物質, 具有降燥、清涼解熱的作用, 這使山竹能克榴槤之燥熱。 在泰國, 人們將榴槤山竹視“夫妻果”。 如果吃了過多榴槤上了火, 吃上幾個山竹就能緩解。 山竹含有豐富的蛋白質和脂類, 對機體有很好的補養作用, 對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
山竹富含纖維素, 在腸胃中會吸水膨脹, 過多食用反而會惹起便秘。 另外, 山竹屬寒性水果, 所以體質虛寒者少吃尚可, 多吃不宜, 切勿和西瓜、豆乳、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃, 若不小心吃過量,可用紅糖煮姜茶解之。
8、李子
初夏季節,新鮮的李子上市,油光閃亮的表皮更是讓人口水連連。古人認為李子有美容養顏的功效。中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效,孫思貌說“肝病宜食之。”李子裡面含有豐富的糖分,具有緩瀉的作用,可用來治療便秘。
李子性寒,對於脾胃虛弱者不宜,食用過多會導致腹瀉。吃多了李子容易生痰、濕熱,不益于人體健康。異常的李子不宜食用,生澀發苦或是畸形的李子最好也不要食用。據古代典籍記載李子不能與雀肉、蜂蜜同食。
9、草莓
草莓有去火、解暑、清熱、潤肺生津的作用,春末夏初人的肝火較旺,口乾舌燥,咽喉不舒服,吃點草莓可以起到緩解作用。另外,草莓最好在飯後吃,因其含有大量果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘,並預防痔瘡、腸癌的發生。
草莓要挑個頭適中、顏色均勻、軟硬適中的。個頭太大,尤其是有裂口的草莓,很可能是使用過多的膨大素。有大塊青或黃色的草莓也不好,花青素含量相對較低。
上面為大家介紹適合春末夏初吃的9種水果,吃水果就要吃時令水果,那些反季節的水果大家最好還是少吃的好。
若不小心吃過量,可用紅糖煮姜茶解之。
8、李子
初夏季節,新鮮的李子上市,油光閃亮的表皮更是讓人口水連連。古人認為李子有美容養顏的功效。中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效,孫思貌說“肝病宜食之。”李子裡面含有豐富的糖分,具有緩瀉的作用,可用來治療便秘。
李子性寒,對於脾胃虛弱者不宜,食用過多會導致腹瀉。吃多了李子容易生痰、濕熱,不益于人體健康。異常的李子不宜食用,生澀發苦或是畸形的李子最好也不要食用。據古代典籍記載李子不能與雀肉、蜂蜜同食。
9、草莓
草莓有去火、解暑、清熱、潤肺生津的作用,春末夏初人的肝火較旺,口乾舌燥,咽喉不舒服,吃點草莓可以起到緩解作用。另外,草莓最好在飯後吃,因其含有大量果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘,並預防痔瘡、腸癌的發生。
草莓要挑個頭適中、顏色均勻、軟硬適中的。個頭太大,尤其是有裂口的草莓,很可能是使用過多的膨大素。有大塊青或黃色的草莓也不好,花青素含量相對較低。
上面為大家介紹適合春末夏初吃的9種水果,吃水果就要吃時令水果,那些反季節的水果大家最好還是少吃的好。