一天一蘋果， 醫生遠離我， 到底蘋果有怎樣的作用？雖然蘋果有著美麗的外表， 但對於很大一部分女性來說， 蘋果實在算不上是好吃的水果， 到底蘋果值不值得那些不喜歡吃蘋果的女性放棄其他水果而選擇它？看完這篇文章你就能知道了。
1、調理腸胃
蘋果生吃熟吃都能調理腸胃， 蘋果之所以有止瀉和通便的雙重作用， 是因為蘋果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質。 未經加熱的生果膠可軟化大便， 與膳食纖維共同起到通便作用。 而煮過的果膠則搖身一變， 不僅具有吸收細菌和毒素的作用，
2、防血管硬化
日本研究表明， 每天吃兩個（大約400克）蘋果， 可降低血液裡中性脂肪的含量。 研究小組讓30歲～57歲的14名參與實驗的志願者， 每天吃兩個蘋果， 為期3個星期。
然後， 研究小組成員檢驗了參與者的血液， 發現中性脂肪含量平均降低了21%。 研究結果顯示， 吃蘋果會增加血液中維生素C的含量， 而且參與者體內的益生菌數量也增加了。
3、可預防過敏
日本農業研究機構不久前宣佈， 過敏者在一定時期內攝取定量的蘋果果膠， 可使血液內導致過敏的組胺濃度下降， 從而預防過敏症的發生。
在實驗中， 研究人員讓14名經常過敏的人每天吃8克蘋果果膠， 3周後的血液檢查結果顯示， 與吃果膠前相比， 患者體內導致過敏的組胺濃度下降了24%。
4、抗擊癌症
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀， 而且還容易患有癌症。 日本一研究小組對15054例成年女性進行了長達9年的隨訪調查， 最終發現有668例女性發生癌症。 經統計學分析後發現， 與正常體重的女性相比， 超重或肥胖的女性發生癌症的危險要上升29%-47%；女性體重指數越高則患乳腺癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌和膽囊癌的危險越大。 研究提示， 超重或肥胖是女性發生癌症的危險因素。 那麼有沒有什麼方法使女性既能減肥又能防癌呢？確實有， 可以常吃蘋果。
義大利的研究人員調查了629例癌症患者的飲食情況，
蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外， 還富含黃酮類化合物， 後者為天然的抗氧化劑；而且與其它水果相比， 蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高， 這樣更容易被人體吸收。 這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質DNA（去氧核糖核酸）免受氧化應激的損傷， 有較強的抗癌作用。
5、預防骨質疏鬆
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。 美國的一項研究發現， 硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度， 這些物質能夠有效預防鈣質流失。
7、防止中風
蘋果對健康有利， 更是女性健康的守護神。 吃蘋果最好連皮一起吃， 因為與蘋果肉相比， 蘋果皮中黃酮類化合物含量較高， 抗氧化活性也較強， 並能防止中老年女性中風。 但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥， 在食用蘋果時假如不仔細清洗， 滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病， 所以， 假如不能保證蘋果的“天然”， 吃蘋果前最好洗淨、削皮。
8、預防心臟病元素
蘋果富含葉酸， 葉酸是維生素B的主要成分， 它有助於防止心臟病的發生。 蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉，
1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量， 不含脂肪也不含鈉， 對於正在減肥中的MM來說， 是再好也沒有的食物了。
在巴西里約熱內盧大學所進行的一項研究中， 超重的中年女性分成3組， 每組每天吃低熱量飲食， 並分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅乾（3種食品的膳食纖維含量相等）；
12周後發現吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg， 而吃燕麥餅乾的女性體重變化不大。 蘋果為高纖維、低熱量食品， 常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助於減肥。
9、中和人體酸性物質
70%的疾病發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。
僅僅是小編上面說到的，蘋果就已經有9個好處了，蘋果簡直就是水果界的“萬金油”，有事沒事，吃個蘋果，有事變小事，小事變沒事，沒事變好事。
常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助於減肥。9、中和人體酸性物質
70%的疾病發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。
僅僅是小編上面說到的，蘋果就已經有9個好處了，蘋果簡直就是水果界的“萬金油”，有事沒事，吃個蘋果，有事變小事，小事變沒事，沒事變好事。
