隨著年歲的增長， 女性較為容易患上高血壓， 容易出現頭暈頭痛， 呼吸急促等現象。 患有高血壓的女性需要通過藥物來降血壓， 而頻繁的吃藥對個人的心情、經濟方面都會造成一定的影響。 因此， 預防高血壓， 勢在必行。 現在小編介紹幾款藥膳， 起到預防的作用， 讓你遠離高血壓。
荷葉粥
做法：先將荷葉洗淨熬成湯， 然後取湯與粳米一起煮成粥， 再放入白糖即可。
荷葉粥可以起到清熱生津止渴的工作， 能夠降壓、調脂、減肥。
芹菜粥
做法：將芹菜洗淨切碎後， 與粳米一起放入鍋中， 加入適量清水， 用武火煮沸後，
芹菜粥具有降血壓的作用， 適合高血壓患者食用。
胡蘿蔔粥
做法：將胡蘿蔔洗淨切碎後， 與粳米一起放入鍋內， 加入適量的清水， 用武火煮沸後， 再用文火熬成粥， 然後加入條調味料即可。
胡蘿蔔粥能夠健脾和胃， 下氣化滯， 明目， 降壓利尿， 適合患有高血壓以及消化不良、久痢、夜盲症、小兒軟骨病、營養不良等人食用。
茄子粥
做法：首先將茄子洗淨， 切成絲， 用沸水焯一下， 瀝幹水備用。 在炒鍋中加入植物油， 燒至七成熱時， 加入蔥花、生薑末， 稍炒出香， 再加入肉末、黃酒， 炒至肉將熟時， 加入茄絲翻炒片刻即可起鍋；再將洗淨的粳米放入沙鍋中， 加入適量的水， 熬成粥， 粥將成時， 放入茄絲、肉末，
茄子粥具有清熱活血、利尿降壓的功效， 適合高血壓病、冠心病、動脈硬化症的患者食用。
銀耳粥
做法：將銀耳用冷水浸泡後洗淨， 撕開， 放入碗中備用；然後將紅棗洗淨， 去核， 與洗乾淨的粳米一起放入沙鍋中， 加水熬至半熟時， 加入銀耳， 再用小火熬成粥即可。
銀耳粥具有滋陰生津， 益氣降壓的功效， 適合各型高血壓的患者食用。
遠離高血壓其他方法
1、少吃鹽。 有調查顯示， 鹽吃得越多的地區， 高血壓的患者就越多， 所以遠離高血壓的第一步， 就是少吃鹽。
2、多吃含鈣食物。 因為有些人對鹽較為敏感， 體內的鈉很難排不出去， 就算鹽吃得少， 血壓還是一直上升。 所以， 這時要多吃含鈣食物， 幫助解決這一問題。
3、多運動。 過剩的脂肪會加大心臟負擔和血管阻力， 從而誘發高血壓。 所以通過適當的運動， 消耗體內的脂肪， 減少患上高血壓的幾率。
