有口臭， 就等於在人際關係上被立了一堵厚厚的牆， 讓你自卑、難堪不已。 那有口臭怎麼辦？如果祛除口臭好呢？下面， 營養保健從飲食上為大家推薦幾種能夠祛除口臭的食物， 還你清新口氣。
綠茶
綠茶的作用是什麼？綠茶中大量的氟和牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶還能減少造成蛀牙的變形鏈球菌， 同時可除去難聞口氣。
吃法：
視個人喜好， 一天喝2～5杯綠茶， 建議在用餐完畢或吃了甜點之後飲用。 另外， 綠茶裡含有咖啡因， 所以孕婦應該限量飲用。
芭樂/香蕉
芭樂/香蕉這樣的熱帶水果含高維C，
乳酪鈣及磷酸鹽
乳酪鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值， 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境， 產生蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質， 有助於強化及重建琺瑯質， 使牙齒更為堅固。
吃法：
首先， 將乳酪片置於吐司上， 再放上擦乾水分的番茄；依個人口味， 適量擠上少許黃芥末醬及灑上少許黑胡椒；然後用另一片吐司將材料夾起來。 以錫箔紙將吐司整個包好， 放進預熱的烤箱， 烤8～10分鐘即可。
水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤， 刺激分泌唾液。 吃完東西後喝水， 順道帶走殘留口中的食物殘渣， 不讓細菌得到養分，
飲法：
每個人一天需要喝6～8杯水， 尤其吃過東西之後， 如果無法立刻刷牙， 切記喝一杯水來清洗口腔， 減少一些蛀牙機會。
香菇
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物， 自2000年以來的一些研究還發現， 它對保護牙齒也有幫助。 原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
吃法：
菇類帶有獨特的風味而且熱量又低， 不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。 每週吃2～3次各種菇類， 是簡單又不花大錢的保健方法。
