在生活中， 我們可以看到朋友們的減肥方法可以說是五花八門， 各有其道， 我們想給大家說的是， 減肥其實也很簡單， 重要的是堅持和科學， 只要堅持這樣的原則， 減肥不在話下。 今天為大家介紹用豆漿減肥的好方法。
我們知道減肥的方法有很多種， 有饑餓減肥、運動減肥、藥物減肥等等， 但是， 這些減肥的方法雖然可以瘦身， 但大多對身體還是有一定的危害。 而豆漿減肥法又安全又健康， 讓你邊“享受”邊瘦身。
一、豆漿是一種低熱量的食物， 一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量， 而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡， 一杯300ml可樂熱量是130千卡，
二、豆漿中有一種了不得的營養素--膳食纖維， 這可是很多食物中沒有的東西， 牛奶中沒有、可樂中沒有、各種肉裡面更沒有。 現在竟然還看到有牛奶裡特意添加膳食纖維的。 這個膳食纖維有什麼好處？一來它能吸水膨脹， 一膨脹， 胃的容積就被佔用了， 你就吃不下多餘的東西了， 也意味著你無法攝入更多的能量了。 很多減肥失敗的人最大的問題就是管不住自己的嘴， 而膳食纖維就可以讓你自動吃不下， 你不管也得管！二來膳食纖維有排毒作用， 它能帶出你體內多餘的脂肪，
三， 豆漿中還有一樣很厲害的東西， 就是脂肪。 很多人很奇怪， 脂肪不是減肥的大敵嗎？豆漿脂肪怎麼會是好東西。 其實， 現在對我們身體危害比較大的是叫做飽和脂肪酸的東西， 而它的兄弟不飽和脂肪酸， 卻恰恰是我們減肥者的福音。 不飽和脂肪酸， 不僅能滿足身體對脂類營養素的需求， 它還能讓你消耗身體裡多餘的飽和脂肪， 預防高血脂、心血管疾病。 豆漿脂肪中還有一種叫植物固醇的東西， 是膽固醇的親戚， 它可以把身體裡多餘的膽固醇給帶走。 而牛奶、各種肉類裡可是基本沒有不飽和脂肪酸的哦， 更不用提植物固醇了。
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