現在， 工作負擔重、現實壓力大、亞健康狀態肆虐， 健康被透支……大城市白領的“過勞”症狀日益成為常態。
殺手1：工作時間長
白領工作的最大特性， 就是工作時間長， 人們常常發現辦公室亮起挑燈夜戰的燈光也就不足為奇了。
殺手2：工作壓力大
白領排名第二的特性， 是工作壓力大。 深居各行各業的白領階層彙聚了不同專業的頂尖人才， 肩負著工作單位賦予的神聖使命和工作重擔， 因此人與人之間的競爭尤為激烈。 這樣的工作態度， 逐漸形成一種“不斷挑戰自我”的企業文化， 因而造成常態性的工作壓力。
殺手3：睡眠不足
白領們由於經常性的超時工作， “睡覺”已成為白領生活中最大的奢侈。 由於平常經常每天只睡5個小時， 利用週末假日補眠， 也就成為白領難得的享受， 不過也失去參與各種聚會活動的機會， 使得生活圈愈來愈狹窄。
殺手4：職業病特多
近幾年來， 各大媒體陸續報導青壯年白領猝死在工作崗位上的新聞屢見不鮮， 引起社會關注的是一個隱形殺手——職業病正悄悄地把魔爪伸向都市白領們。 其實工作時間長及工作壓力大， 後遺症就是職業病也多。
去年， 某科技公司的員工進行年度體檢， 發現員工普遍有尿酸偏高的現象。 除此之外， 園區的員工還有血脂高、脂肪肝、體重偏高、胃病、痔瘡等毛病。 這些都是因為工作時間長、用腦過度，
殺手5：與家人相處時間短
有個溫暖的家， 是白領普遍的夢想， 但對於住在宿舍的單身白領來說， 只能每隔一段時間定期回家探視父母， 而對已婚的白領來說， 家庭生活通常也成為事業發展的犧牲品。
殺手6：不進則退的學習壓力
不管從事任何行業， 只有每天持續不斷地進修， 才能保持自己不被追上， 而白領在這方面的感受和壓力特別明顯。
殺手7：追求高效率
速戰速決、保質保量地完成工作目標是白領們提高效率的一種工作方式， 今天做這項工作花了30分鐘， 明天就要想辦法縮短到25分鐘， 為了讓工作效率發揮到淋漓盡致的地步， 就要將更高的要求更高的目標排上日程。
殺手8：工作環境壓抑
界限分明的格子間及上司嚴肅的表情， 給本來就很緊張的白領人士雪上加霜。 “工作環境太壓抑了”這是白領最常說的一句話。
殺手9：與人溝通機會少
特別是一些科技白領， 每天所面對的都是圖紙、文案、計畫等， 等待解決的問題一大堆， 因此與人面對面溝通的機會很少， 與人溝通也多半透過機器進行(如電子郵件、ICQ)， 如果在溝通過程遇到問題時， 至少比較不會尷尬， 或者可選擇直接離開。
久而久之， 白領也就習慣跟沒有表情的機器溝通， 遇到活生生的人反而不知道該怎樣相處。
殺手10：性格發生裂變
許多在真實生活中不善表達， 見到如花美女會口吃、冒冷汗的白領， 因為習慣透過鍵盤和滑鼠與人溝通，
或是成為口若懸河、風趣幽默的翩翩君子， 這也造成許多白領的性格分裂， 擺蕩在虛擬與現實世界之間， 成為潛藏兩種極端性格的“兩面人”。
白領養生11招 讓你遠離亞健康
飲食不規律、缺少運動、睡眠不足、工作狂、長期處於亞健康狀是都市白領的通病， 想要杜絕亞健康必須等靠自己來調節。 小編教你辦公室養生11招， 加強自我調節， 杜絕亞健康。
身體“四虛”預示你正處於亞健康狀態
你現在的生活是健康的嗎?如今的人們或多或少都存在一些小毛病， 只是自己沒有發現， 沒有引起注意而已， 但並不是說明不存在。
