對於現在的很多人來說都對自己的身材非常的不滿意， 對於一些胖人， 就連喝口水都長肉的人來說一心想減肥， 而一些瘦人怎麼吃也不會胖， 他們則希望自己可以增肥。 不過中醫表示人體的體型胖瘦取決於氣血， 氣虛則胖， 血虛則瘦。 想要胖瘦合適， 那麼就需氣血不虛， 氣血不虛自然健康長壽， 那麼如何改善氣血虛弱的體質呢？
氣虛者胖血虛者瘦
極胖和極瘦之人， 平衡氣血就六個字：胖補氣， 瘦補血。 氣不足則胖， 原因有四， 胖子可分四類：氣虛、陽虛、痰濕、濕熱。
氣虛者， 氣化功能弱， 不能氣化掉體內脂肪。
陽虛者， 陽氣虛弱， 引起氣化功能變弱。
痰濕者， 氣本不虛， 體內有痰和濕， 兩者結合， 阻礙氣的運行， 引起身體氣虛。
濕熱者， 體內濕熱結合， 阻礙氣的運行， 從而造成了氣虛。
不同原因造成的氣虛， 有不同的調理方法。 不同的體型， 有不同的養生之道。
清心艾灸補氣虛
體型胖的， 一般身體較虛弱， 動不動就感冒， 經常胸悶氣短、頭暈健忘， 胸悶氣短， 容易誤認為心臟功能出現問題。 可自測一下：如果舌體胖大， 邊有齒痕， 就是氣虛。
推薦一式三招補氣法。 一式是牢記氣虛補氣這個大方向， 三招就是清心、喝粥、艾灸。
許多胖人氣虛的原因是心虛， 心虛的原因是想太多， 整天憂心忡忡、患得患失。 胖人養生應先清心。 清心方法有很多， 站樁法就是其中之一。
每天什麼都不想， 靜靜地在一個地方站上半小時。 入靜之後， 會感覺內心一片空明澄靜， 體內有股氣慢慢地由丹田而出， 緩緩地流遍全身。 站樁完畢後， 會感覺渾身通暢。
喝粥雖簡單， 卻飽含養生大智慧。 常見的粥有上百種， 綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥。 什麼人喝什麼粥卻頗有學問， 暑熱之人應喝綠豆粥， 因綠豆能清熱解毒；受風寒之人應喝薑粥， 因姜能溫中散寒， 通神明。
每天用艾條熏灸脾俞穴、足三裡、氣海穴和膻中穴。 這四個穴位都是補氣的大穴， 每天熏灸， 能起到補氣的作用。
如肥胖是因為痰濕， 應以化痰祛濕為主。 化痰祛濕則要喝薏米粥和赤小豆粥。 但要注意不能千人一方，
