女性邁過了25歲的門檻， 就會容易衰老。 平時生活不注意， 容易招惹早衰。 那麼平時生活中你是否犯了這些易致早衰的毛病呢？該如何做， 能夠讓衰老推遲10年到來呢？下麵。 且聽小編為你們講一講。
易致衰老的行為
1、不喜歡運動
很多女性都不喜歡運動， 豈不知會加快自己衰老的速度。 因為適量的運動能促使全身血液迴圈加速， 使肌體活動張弛適度， 增強皮膚潤滑， 減低肌膚衰老的機會。
2、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵， 睡眠不足， 容易使皮膚細胞的調節活動失常， 影響表皮細胞的活力， 加速衰老。
3、愁眉苦臉
每天都擺著一張“苦瓜臉”， 會使皮膚細胞缺乏營養， 導致臉上的皮膚乾枯無華， 出現皺紋， 同時還會加深面部的“愁紋”。
4、長期飽食
長期飽食致使大腦功能減退， 甚至腦組織萎縮， 引起癡呆；還會使大量的食糜積累在腸道中來不及消化， 被細菌分解成有毒的代謝產物， 損害中樞神經系統， 而且會引發肥胖， 高血壓等疾病， 加快人體的衰老。
5、心理壓力過大
美國有一項研究表明， ， 心理壓力過大的人更容易衰老。 壓力對於人體細胞的影響相當於加速了9-17年細胞的老化。 也就是說， 壓力大的人可能看起來比壓力小的人老上9歲。
7個好習慣讓衰老推遲10年
1、常常喝水延緩衰老
女性想要保持身體健康以及水嫩的肌膚， 就要多喝水。 早晨醒來之後喝上一杯水可以幫你醒膚，
2、注意輻射延緩衰老
目前， 大部分女性工作都是需要面對著電腦， 而電腦或者手機等發出的輻射會影響女性皮膚以及精神狀況。 所以可以在電腦旁邊放一些像仙人球， 仙人掌等吸收輻射的植物， 同時晚上注意要將手機遠離自己睡覺的地方。
3、按時睡覺延緩衰老
長期熬夜會致使精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫， 嚴重的話， 還會導致掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。 所以想延緩衰老， 充足的睡眠是關鍵， 及時充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝。
4、避免久坐延緩衰老
現在由於工作的原因，
5、多做運動延緩衰老
缺少適量的運動， 身體會慢慢“生銹”， 亦使身體缺少排除毒素的一個機會。 所以多做運動， 能夠幫助體內毒素的排出， 達到延緩衰老的目的。
6、卸妝徹底可延緩衰老
帶著殘妝睡覺， 會使化妝品堵塞住肌膚毛孔， 造成汗液分泌障礙， 妨礙細胞呼吸， 長期會誘發粉刺， 傷害容顏。 所以， 卸妝一定要徹底， 睡覺前也要注意清潔皮膚。
7、常開口笑延緩衰老
愉悅的心情能夠讓女性更為美麗。 平時遇到不開心的事要學會去排解， 笑口常開可是女性養生一個很重要的步驟哦！
