怎樣延緩衰老 黃金保健點幫你延緩衰老

人們經過長時間經驗積累發現， 大自然中所有美麗的動植物， 在它們的形體構造上都有一個固定的比值， 使它們散發出一種令人著迷的氣質， 這個比值就是0.618， 也就是黃金分割點。 醫生和養生專家認為， 人體很多時候也遵循黃金分割率， 很多保健點都與黃金分割點不謀而合， 找准人體的黃金保健點就能延緩衰老。

62歲後衰老加速——養生從38歲開始

如果把人的一生定為100歲， 最容易出現健康問題的年齡在62歲左右， 在此之後， 身體開始全面加速老化。 一般人最頂峰的年齡在38歲左右， 因此對年輕人來說，

38歲已經有了經濟、家庭等支撐， 這時加大對養生的投入， 可以很好地抗擊衰老。

睡眠宜早最養生——最佳夜眠7.5小時

一天即一個晝夜24小時， 如果將白晝和夜晚視為各12小時， 按照黃金分割定律， 那麼人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618， 約7.5小時。 對於一般人來說，

這個睡眠時間非常合適。 一般來講， 睡眠宜早， 入睡時間不超過晚10點， 老年人不超過晚9點， 是最好的作息規律。

50往上牙齒脫落——多嚼綠茶可護齒

牙齒到了59~80歲基本會脫落， 因此護牙齒的黃金點在35~50歲。 對於50歲以上的人來說， 有個簡單實用的方法來護齒——嚼茶葉， 茶葉以綠茶最好， 既可以護齒， 又可以去除口腔異味。

護好肝腎防老年斑——多用空心掌拍後背

面容的抗衰老重點在護好內臟， 而內臟的黃金點在肝腎， 肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。 護肝腎的黃金點在後背， 經常用空心掌拍後背能加速肝腎排毒， 皮膚顏色會變好。 已經長了斑的人可以配合自製面膜， 用生杏仁肉30克（注意選擇苦杏仁， 因為苦杏仁有美白的作用），

水200毫升， 放到打碎機中打碎， 加兩勺甘油， 當面膜敷面。

人有五大抗衰黃金穴——找對位置最關鍵

頭頂至後腦的0.618處是百會穴， 在頭頂正中心；腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴， 在腳心；腳底到頭頂的0.618處為關元穴， 在肚臍下四橫指處；從下巴算起， 位於頭部0.618處為印堂穴，

在兩眉連線的中點；而在人體的中間部分， 軀幹0.618處為膻中穴， 在兩乳☆禁☆頭連線中間。 這5大穴位是抗衰老的要穴， 平時多按揉。