我們日常飲食的種類是我很多品種， 合理搭配好飲食能讓我們的身體變得更加的健康， 其中豆沙包就是很多人都喜歡吃的一種麵食， 它無論是作為早餐還是作為平時的主食都是非常好的選擇， 但是我們都知道紅豆具有消除水腫和利尿減肥的作用， 但是很多人總是認為紅豆製作成紅豆沙之後營養價值會發生改變， 下面一起瞭解一下紅豆沙的營養有哪些。
紅豆沙的營養有哪些
健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力。
預防便秘米 消除水腫 健脾利胃 增強機體免疫功能 催乳汁
防癌抗癌 降血壓 強心安神 滋養補虛、止遺澀精
潤燥清熱 安神美容 增加免疫力 滋補益氣
豆沙是主要的餡料之一， 很多美味的食品都會用到， 例如月餅、元宵、粽子、包子等。
豆沙的製作工藝繁雜， 可以選擇市場上出售的豆沙製品， 加入桂花、玫瑰、薄荷、葡萄乾等即可調出不同風味的豆沙餡料。
1. 紅豆含有較多的皂角甙， 可刺激腸道， 因此它有良好的利尿作用， 能解酒、解毒， 對心臟病和腎病、水腫有益；
2. 紅豆有較多的膳食纖維， 具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用；
3. 紅豆是富含葉酸的食物， 產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
紅豆沙食療作用：
甘酸、平、無毒、歸經、入心、小腸、腎、膀胱；
有除熱毒， 散惡血。
主治癰腫膿血， 下腹脹滿， 小便不利， 水腫腳氣， 煩熱， 乾渴， 酒病， 痢疾， 黃疸， 腸痔下血， 乳汁不通；外敷治熱毒癰腫， 血腫， 扭傷。
紅豆沙的營養價值有哪些我們瞭解以後， 我們知道紅豆沙有很好的消水腫和減肥的作用， 但是想要更好地達到減肥效果在製作紅豆沙的時候儘量少放糖， 並且我們平時在生活中奶水不足也可以用紅豆搭配紅棗等進行煲湯， 能夠起到很好的催乳作用。
