因此， 在氣溫驟降的天氣裡， 患有高血壓、心臟病等疾病的老病號， 除應注意加強防護、及時服藥、避免情緒激動外， 還要做到“三要、三不要”。
一要加強防寒保暖
在南方， 即使暖冬年份也不排除受強冷空氣影響而出現寒潮和陰雨連綿， 甚至降雪的天氣， 暖冬同樣需要防寒保暖。 面對氣溫的大起大落， 一定要加強自我保護意識， 及時增減衣物， 有慢性基礎病的人更要注意外界氣候變化對自身的影響。 習慣在清晨出門運動的中老年人， 應晚些出門或準備足夠的禦寒衣物， 以免突然進入寒冷的環境中，
二要合理安排鍛煉
冬季不宜太早鍛煉。 因為清晨低層空氣不易上升， 近地面空氣污染嚴重， 而有霧的早晨更是如此。 冬季要根據身心狀況鍛煉身體， 每天進行有氧運動時間不少於30分鐘， 有慢性心血管病的人群注意不要選擇爬山、跑步、打球等過於激烈的運動項目。 運動量以不增心率為宜， 或心率雖明顯增加， 但經休息片刻即能逐漸恢復正常， 且不伴有胸悶、胸痛、氣短、咳嗽等症狀。
三要適當進補
“冬令進補， 開春打虎”。 按照祖國傳統醫學的理論， 冬季是精氣藏匿的時節。 由於氣候寒冷， 人體對能量與營養的要求較高， 而且人體的消化吸收功能相對較強。 適當進補不僅可提高機體的抗病能力， 還可為來年的健康打下基礎。
一不要晝夜開空調
南方許多地方沒有暖氣， 許多上班族在家開空調， 出門開車開空調， 上班還開空調， 加上工作繁忙， 戶外活動較少， 整天生活在空調環境中， 對健康非常不利。 由於開空調時必須緊閉門窗， 時間長了會導致室內缺氧， 細菌、病毒也會趁機大量積累， 造成室內空氣品質下降。 因此， 空調隔些時間可以停一下， 並適當開窗通風或直接到戶外活動片刻。 其次， 室內外溫差不宜過大， 最好保持室內比室外高8℃。 如果室內外溫差過大， 人在驟冷驟熱的環境下容易傷風感冒。
二不要過量飲濃茶、咖啡和酒
在短短幾個月的冬季裡有很多節日， 如耶誕節、元旦、春節等。 朋友相約、家庭團聚、單位宴請， 臨近歲末有許多的聚會、娛樂在等著我們。 吸煙、飲酒相對增多， 大量攝入濃茶、咖啡， 以及高熱量、高膽固醇的食物， 將導致越來越多的中年人肥胖， 患上高血脂、高血壓、冠心病等。
三不要忽視健康體檢
冬季氣溫較低， 高血壓病患者血壓增高， 需要及時調整藥物。 寒冷的天氣還可引起體表小血管痙攣和收縮， 使血流速度緩慢， 血黏度增高， 加重心臟負擔， 使心肌缺氧加重。 近年來， 即便是接連暖冬， 冠心病、心絞痛發作和急性心肌梗死的發病率仍維持在較高水準。
隨著社會發展步伐的加快和人民生活水準的提高，
