看了《蝸居》， 不由得感慨， 生活著是有多麼大的壓力。 作為職場的男性， 特別在大城市裡， 為了“一棟房子”的問題不得不奔波勞碌。 快節奏高速度的生活， 與心裡“一棟房子”“一輛車”的渴望， 加之成家立業的天性責任， 現代的男性肩膀可以說是萬斤重擔。 高壓， 令不少男人“折彎了腰”， 高壓力狀態換引致一系列的“後遺症”， 如心臟病、中風、高血壓、胃潰瘍、神經衰弱等等。 緩解高壓， 顯得重要而又勢在必行。
1.小玩意：隨身帶個“小捏捏”。 如網球、小橡皮球之類的， 遇到壓力過大需要宣洩的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏， 會讓你輕鬆不少。
2.小動作：打盹、按摩、呼吸。 學會在家中、辦公室， 甚至汽車上， 一切場合都可借機打盹， 只需10分鐘， 就會使你精神振奮;緊閉雙眼， 用手指尖用力按摩前額和後脖頸處， 有規則地向同一方向旋轉， 不要漫無目的地揉搓;快速進行淺呼吸， 為了更加放鬆， 慢慢吸氣、屏住氣， 然後呼氣， 每一個階段各持續八拍。
3.小吃一下：一項最新醫學研究發現， 某些食物可以非常有效地減少壓力。 比如含有DHA的魚油， 鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是主要來源。 此外， 硒元素也能有效減壓， 金槍魚、巴西栗和大蒜都富含硒。 維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手， 多吃穀物就能補充。 工作的間隙， 可以來一杯冰咖啡， 能夠很好的舒緩心情。
4.小唱一番：每天洗澡時，
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