您的位置:首頁>疾病養生>兒科>正文

2歲寶寶食譜:2歲寶寶紫米類食譜

適合2歲寶寶的紫米類食譜。

紫米饅頭:平凡中的異樣感觸

食物原料:

麵粉150克, 紫米150克, 發酵粉適量

製作方法:

1、將紫米打成粉末, 加入麵粉和發醉粉一起揉勻, 放在面盆裡餳5分鐘左右;

2、將餳好的麵團揉勻, 然後切成等量的幾份, 揉成小饅頭生坯;

3、將饅頭生坯放入蒸鍋, 大火蒸至熟即可。

營養經:

紫米富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素及鈣、鐵、鉀、鎂等營養元素, 有明目活血、開胃益中的作用。

雙色米椰球:恬靜色彩, 層層驚喜

食物原料:

紫米(或黑米)100克, 大米100克, 椰子粉50克, 糖炒栗子肉10粒, 白糖20克

製作方法:

1、紫米淘洗乾淨後先浸泡一夜,

大米淘洗後和紫米混合一起放入電鍋中, 加入適量水煲至米飯熟, 燜一會兒再掀蓋;

2、將煮好的雙米飯中趁熱加入白糖拌勻;

3、取約1/4小碗雙米飯於手掌中, 塞入1個栗子, 然後搓成一個圓飯團, 再均勻蘸裹椰子粉, 依同法將米飯做完。

營養經:

紫米是水稻中的一種, 因碾出的米粒細長呈紫色, 故名。 紫米有皮紫內白非糯性和表裡皆紫糯性兩種。 紫米飯清香油亮軟糯。 紫米的營養價值和藥用價值都比較高, 有補血、健脾、理中及治療神經衰弱等多種作用。 由於紫米有種種優點而且產量不高, 所以更顯得珍貴。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示