適合2歲寶寶的紫米類食譜。
紫米饅頭:平凡中的異樣感觸
食物原料:
麵粉150克, 紫米150克, 發酵粉適量
製作方法:
1、將紫米打成粉末, 加入麵粉和發醉粉一起揉勻, 放在面盆裡餳5分鐘左右;
2、將餳好的麵團揉勻, 然後切成等量的幾份, 揉成小饅頭生坯;
3、將饅頭生坯放入蒸鍋, 大火蒸至熟即可。
營養經:
紫米富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素及鈣、鐵、鉀、鎂等營養元素, 有明目活血、開胃益中的作用。
雙色米椰球:恬靜色彩, 層層驚喜
食物原料:
紫米(或黑米)100克, 大米100克, 椰子粉50克, 糖炒栗子肉10粒, 白糖20克
製作方法:
1、紫米淘洗乾淨後先浸泡一夜,
2、將煮好的雙米飯中趁熱加入白糖拌勻;
3、取約1/4小碗雙米飯於手掌中, 塞入1個栗子, 然後搓成一個圓飯團, 再均勻蘸裹椰子粉, 依同法將米飯做完。
營養經:
紫米是水稻中的一種, 因碾出的米粒細長呈紫色, 故名。 紫米有皮紫內白非糯性和表裡皆紫糯性兩種。 紫米飯清香油亮軟糯。 紫米的營養價值和藥用價值都比較高, 有補血、健脾、理中及治療神經衰弱等多種作用。 由於紫米有種種優點而且產量不高, 所以更顯得珍貴。