腎虛是一種讓人很不爽的疾病， 隨著現在時代的發展， 人們生活條件越來越好了， 但是身體狀況卻變得越來越差了， 尤其是腎虛， 但是大家知道麼， 我們身體上會有腎虛的表現方式， 快來檢查一下你的身體， 看看你的腎虛嗎？用什麼樣的方法能巧治腎虛呢？下面我們就來看看腎虛的表現有哪些， 腎虛怎麼辦吧。
日常生活中， 男性腎虛是較為常見的表現， 但是很多的男性患者並不知道自己患有腎虛， 因此就沒有從生活中注意， 患有腎虛， 要注意克制欲望， 多吃一些有助於補腎的食物， 下面就一起簡單的來看看吧!
男人手上有這紋暗示腎虛
1、腎虛的手紋
男人是否腎虛， 通過手紋是可以看出來的。 現在腎虛的男人是有很多的， 洗完澡後的掌紋較為清晰， 從手掌的紋路也可以看出是否是腎虛， 在小指下、感情線以上這個區域， 如果低平而且有細小的紋路， 就代表腎虛， 腎氣不足， 抵抗力弱。
2、疲勞紋路
經常的沒精神， 抵抗力嚴重下降， 也是腎虛的表現。 如果你在食指的根部， 生命線起端的以上的這個區域。
如果出現了紋路， 則就表示這個人的身體抵抗能力比較差， 並且也是很容易疲勞的， 會整天的沒精神。
腎虛的表現， 要注意觀察。 如果是井字紋路， 則就表示你疲勞了很長的時間了。 在這個部位地平， 並且有紋路的人， 則往往是身體很敏感，
3、腰酸背痛也是腎虛
腰酸背痛也是腎虛常見的症狀。 這時候在你的小指側的掌邊， 在感情線以下的區域裡就表示著整個背、腰、骶部。
注意疾病的部位。 你可以通過這個區域的紋路的出現多少而盤點哪一個部位是有病的， 如果出現的位置是偏上的， 則就是背痛， 如果在中下部， 則就是腰痛。
注意相關症狀的瞭解， 則就是腰骶部的疼痛了。 對於紋路的細淺說明你只是酸痛和疲勞， 對於紋路的粗深， 則就是表示有很明顯的腰痛和背痛， 還有腰骶部的疼痛。
需要注意的是這個在手掌的側面， 要側過來看才會更加的準確。
4、氣虛的紋路
注意一些常見的紋路， 注意是否為呼吸系統疾病。
這兩種疾病是很常見的， 所以大家對於這個紋路要及時的瞭解， 一般就是在生命線與頭腦線相連的部位出現亂紋， 代表小的時候呼吸系統也許經常出現問題， 易感冒、咳嗽， 曾患過氣管炎、扁桃體炎、或鼻炎等。
5、通過手紋看體質好壞
要注意觀察是否體質較弱。 感情線與頭腦線之間的距離有1公分或超過1公分， 都代表肺活量大， 而明顯小於1公分的人， 肺活量小， 身體體質和體能都差， 極易患感冒、咳嗽、哮喘。
看指甲辨腎虛
指甲在人體的末端， 如果指甲表面光華潤澤， 半月痕以上的部分紅白隱隱顯示的， 說明氣血可以充分地流到末梢。 相反如果指甲有烏黑淤滯， 說明氣血不能充分地流到末梢， 並且末梢經絡有可能已經出現了堵塞狀況。
指甲上發現一些白斑則可能意味著， 氣血不足， 不能維持正常的末梢微循環， 內臟本身也從其表面的微循環開始“缺氣少血”了。 而這就可以認為是腎虛的表現， 因為氣血的供給減少了。
我們尤其需要關注手足小指的情況， 小指對應著腎， 小指如果色澤蒼白， 有白斑， 甚至乾枯就提示腎氣虧虛。 而這是大家常忽視的， 大多以為出虛汗， 欲望低才算腎虛， 而那時候已經嚴重了。
指甲上的半月痕如果弧度大、光澤好， 就表明此人的氣血比較豐盛， 反映出腎所積聚的營養。 但是過大也並非好事， 說明養分堆得太多， 易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。
這裡黑的人竟多數是腎虛
黑眼圈是困擾很多人的問題，
黑色屬腎， 黑眼圈在中醫理論中多為腎虛， 腎黑之色上浮。 腎虛又有腎陰虛和腎陽虛的不同， 腎陰虛的表現以腰痛、眩暈耳鳴、失眠或者崩漏、心煩、手腳心熱等為主。
腎陽虛以腰痛、怕冷、精神委靡不振、眩暈等為主要表現。
形成黑眼圈的原因可歸為四類
一是不良生活習慣
如長期熬夜、喝過量咖啡、煙酒過量、不注意眼部保健、過度用眼等。
二是精神壓力
工作壓力過大、精神緊張也可出現黑眼圈。
三是婦科疾病導致
婦女月經不調、功能性出血等;腎陽不溫， 寒濕帶下(表現為白帶量多，無明顯臭味，可伴有四肢乏力)也可造成黑眼圈。
四是一些慢性病
如長期消化、吸收功能不良的慢性胃炎患者，或肝功能異常往往也是黑眼圈的常見原因。
眼周皮膚較薄，血管相對豐富，所以身體稍有不適這裡都會很明顯的表現出來。黑眼圈有時候不僅僅是熬夜後形成那麼簡單，尤其是那些眼霜抹不去、睡覺消不掉的熊貓眼，這是身體通過這樣的方式向你傳達他的不滿。
平日裡不要忽視黑眼圈傳達的憤怒，關注自己的身體狀況，守護健康。因為疾病已經向你走來。
腎虛怎麼辦
按摩手指
手指上也有養腎的穴位，那就是“商陽穴”，經常用兩手食指相扣，然後反復反向地牽拉。
因為食指是人體經絡“大腸經 ”的通路，而商陽穴位於食指尖端的部位，有時間的話，隨時隨地都可以進行按摩手指上的商陽穴，經常按摩刺激該穴位，具有明顯補腎養身的功效。
男女健腎方法
扭擺腰部，以起保健腎臟功 能作用。站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，動作逐漸加快，使腰部感到發熱時為宜。
按摩勞宮穴護心
經常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位於掌心位置)，有強壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時間自由掌握。
穴位按摩促睡眠
每晚睡前半小時，先擦熱雙掌，而後將雙掌貼於面頰，兩手中指起於迎香穴，向上推至髮際，經睛 明、攢 竹、瞳 子 膠等穴位.
也就是說從迎香穴直直往髮際推，然後兩手分別向兩側額角後而下，食指經耳門穴(耳門穴位於耳朵前張口有凹陷處)返回起點，如此反復按摩30-40次，可促睡眠。
腎虛應該如何補腎?
一、每天搓足心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，交叉進行，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做一套簡易體操
1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。
三、每天做縮肛運動
全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反復進行30次左右。
寒濕帶下(表現為白帶量多，無明顯臭味，可伴有四肢乏力)也可造成黑眼圈。四是一些慢性病
如長期消化、吸收功能不良的慢性胃炎患者，或肝功能異常往往也是黑眼圈的常見原因。
眼周皮膚較薄，血管相對豐富，所以身體稍有不適這裡都會很明顯的表現出來。黑眼圈有時候不僅僅是熬夜後形成那麼簡單，尤其是那些眼霜抹不去、睡覺消不掉的熊貓眼，這是身體通過這樣的方式向你傳達他的不滿。
平日裡不要忽視黑眼圈傳達的憤怒，關注自己的身體狀況，守護健康。因為疾病已經向你走來。
腎虛怎麼辦
按摩手指
手指上也有養腎的穴位，那就是“商陽穴”，經常用兩手食指相扣，然後反復反向地牽拉。
因為食指是人體經絡“大腸經 ”的通路，而商陽穴位於食指尖端的部位，有時間的話，隨時隨地都可以進行按摩手指上的商陽穴，經常按摩刺激該穴位，具有明顯補腎養身的功效。
男女健腎方法
扭擺腰部，以起保健腎臟功 能作用。站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，動作逐漸加快，使腰部感到發熱時為宜。
按摩勞宮穴護心
經常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位於掌心位置)，有強壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時間自由掌握。
穴位按摩促睡眠
每晚睡前半小時，先擦熱雙掌，而後將雙掌貼於面頰，兩手中指起於迎香穴，向上推至髮際，經睛 明、攢 竹、瞳 子 膠等穴位.
也就是說從迎香穴直直往髮際推，然後兩手分別向兩側額角後而下，食指經耳門穴(耳門穴位於耳朵前張口有凹陷處)返回起點，如此反復按摩30-40次，可促睡眠。
腎虛應該如何補腎?
一、每天搓足心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，交叉進行，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做一套簡易體操
1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。
三、每天做縮肛運動
全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反復進行30次左右。
