現如今越來越多的人們開始注重打坐這種養生保健方式了， 那麼打坐的好處有什麼?每一種養生方法都具有一定的功效和作用， 若是能夠全面的正確並正確認識打坐的價值所在， 就能長期堅持下去了。 不過打坐時還需要掌握正確的方式方法， 這樣才能在一段時間後發揮更好的功效。
1)打坐使人的內部微循環處於更深層次,身體內外達到平衡,科學研究人在心平氣和的時候,體內分泌,微循環處於最佳狀態,
2)打坐是一種淨化心靈的方法， 使我們能以寧靜、平穩的方式去面對生活上的緊張、困難和問題，
3)打坐又稱靜坐， 可以促進人體血液迴圈， 消除生活中生起的煩惱， 去除主觀性的迷惑， 是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法。 因為打坐， 致心一處， 使大腦入於靜定狀態， 把散亂的心安定下來， 心境達到清淨安祥， 氣脈自然暢通。
4)打坐絕不是僅僅對身體有好處， 在生活中在許許多多方面都會給你帶來益處， 在待人處事方面， 有時在危難深刻， 人為甚麼會急會發怒， 原因就是(心性)定不住。 管不住自己， 於是發脾氣過後又後悔， 如果能定的住自己， 不發脾氣， 不急， 不燥， 在處理事情上就會遊刃有餘， 很圓滿的把事情處理好。
5)打坐對健康是非常有好處的， 全身的經絡通了， 就不會有任何疾病。 對我們在生活中處理一些事情也有很大幫助， 同時對心性的提高也是有許多益處。
關於打坐的好處有什麼， 上文中的介紹已經很明確了。 只要能夠提高養生保健意識， 不管是打坐， 還是其他的養生措施， 都可以為自己的健康提高保障。 當然了打坐不是一時半會就能見效的， 凡是都要有一個漫長的過程， 還是要做好心理準備的。
