這普通動作竟能讓你多活10年

這普通動作竟能讓你多活10年

1疏通經絡

有人說：坐是很多上班族裡死亡最遠的距離， 因為長時間的坐著， 經絡就會不斷的僵硬， 經絡不通， 脈搏也會自然僵硬， 全身的肌肉都會處於緊張的狀態， 時間長了， 血管容易受阻， 血液不流暢， 血不能養骨， 頸椎病和脊椎病的發病率越來越高， 還可能在身上出現一些小疙瘩， 每天堅持走路， 疙瘩就會減少， 全身就會得到很好的放鬆， 有利於經絡的打開和脈搏的疏通。

2身輕如燕

現在肥胖的人佔有的比例越來越多， 而且肥胖也被證實是很多疾病的誘導因素， 所以很多人可以說是用生命在減肥，

其實走路也是減肥的最好的方法， 而在我們的腳底有胃經上相關的穴位， 走路可以刺激穴位， 刺激胃經， 促進胃腸道的蠕動， 有利於食物的消化和吸收， 走路可以運動肌肉和血液， 還可以燃燒身體的脂肪， 防止脂肪的堆積， 有很好的減肥效果， 讓你身輕如燕， 擁有苗條的身材的同時， 還能擁有健康。

3維護五臟的健康

在人體的主幹部位， 包含著很多的臟腑器官， 這些臟腑器官負責整個機體的運轉， 而腳是身體的“根”， 強壯的根部才能供養粗壯的枝幹， 而且五臟也是需要運動的， 如果不能堅持運動， 五官也會因硬化而得病， 走路這樣的運動雖然簡單， 但是因為我們每天都在堅持的走， 可以增強消化腺的分泌功能，

促進胃腸有規律的蠕動， 增強食欲， 讓人體得到豐富的營養供給， 增強機體的免疫能力， 也有利於增強五臟六腑彈性的功能， 對於疾病的預防和治療效果顯著。

4有利於增強記憶力

生活和工作的忙碌， 以及隨著年齡的增長， 我們的記憶力也在不斷的減退， 這是因為年齡的增長， 大腦中有助於記憶力的物質會減弱， 腦細胞的生成能力也會隨之減弱， 但是走路， 可以增加身體的各方面的生理功能， 促進腦細胞的新陳代謝的能力， 有利於增強記憶力的物質產生， 尤其是在早晨的時候， 能夠使得大腦有足夠、新鮮的氧氣供給， 所以堅持走路吧， 讓你的記憶力越來越年輕。

5愉悅心情

中醫養生強調情志的調節，

很多臟腑器官都是喜靜惡燥的， 走路看起來是件非常的辛苦的一件事情， 其實定期定時的走路， 是可以消除疲勞的， 還有利於消除心臟缺血性症狀或降血壓， 還可以緩解心慌、心悸。 還能有利於促進血液的迴圈， 減少血糖， 血脂， 排除血淤， 以及有效的清除體內的垃圾， 讓整個人的氣血通暢， 擁有愉悅的心情。

6增強腎功能

腎臟在人體中的功能是非常重要的， 夏季的時候， 整個人就會比較慵懶， 如果是肥胖的人就更不願意活動， 那麼坐著的時間就會拉長， 血液迴圈受阻， 腎臟就會出現供血不足， 腎臟的功能就會受到傷害， 如：腎結石、腎炎、腎虛等疾病的發病率會增加， 這樣還會容易讓肝藏血也不足， 當心血不足的時候，

身體就會生病了， 生病就要吃藥， 藥物中的很多成分又會增加腎臟的負擔， 走路可以改善這些症狀， 還能增強腎的功能。

結語：你會走路嗎?或許這樣的問題讓人覺得可笑， 有誰不會走路呢?又不是嬰幼兒， 可是有些人在發生意外之後， 就會失去行走的能力， 他們渴望走路， 而我們這些擁有雙腳的人， 越來越依賴交通工具， 而放棄了你走路的權利， 你可知這樣微不足道的權利， 卻是長壽的秘訣。