【導讀】瑜伽是一種既能瘦身又可以培養氣質的運動， 減肥瑜伽動作有難也有易， 像是有的人想減肥卻又不想採用高難度的瑜伽動作， 這樣的人還是很多的， 今天小編為您介紹懶人專屬的減肥瑜伽有哪些， 希望懶人專屬的減肥瑜伽有哪些能對您有所幫助。
懶人專屬的減肥瑜伽有哪些
1.坐姿
膝蓋與腳併攏， 雙膝彎曲成90度， 然後將全身的重量集於腳後跟上， 整個人就好像是坐在椅子上。 然後將手臂繞過頭頂， 兩手掌的掌心相對， 雙肩自然下垂， 保持這個姿勢10秒。
2.靜立姿勢
自然站立於地面， 兩隻腳的大拇趾靠在一起，
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3.戰鬥姿勢1
先做好靜立的姿勢， 然後雙腿伸直， 右腳向後退一步， 腳趾要向前。 左腿膝蓋微彎曲， 右腿還是保持筆直的狀態， 將手臂放於頭頂上伸展， 然後放在耳朵的兩側， 兩手手掌心相對。
4.戰鬥姿勢2
保持前一個姿勢， 然後胯部向兩邊分開， 腳向後轉， 手臂也要自然放下， 與肩同高。 兩手掌的掌心向下， 然後回頭看你左手的中指， 然後將其筆直的伸開。
空腹練習簡單減肥瑜伽會比一般的效果更好哦， 同時注意在練習過程中合理調節呼吸和意念！注意保持注意力集中！
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