【導讀】 瑜伽入門需要注意多種事項， 認清關於瑜伽的誤區， 否則不僅減肥不成功還會造成身體傷害， 那麼瑜伽入門的誤區有哪些呢， 下面就讓小編為您介紹瑜伽入門的誤區有哪些吧。
瑜伽入門的誤區有哪些
誤區一：只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽
因為練習瑜伽， 身體才變得柔軟， 而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽， 這是多數人對瑜伽的誤區。 瑜伽講求適度即可， 並不追求動作完成的幅度大小， 只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。
誤區二：瑜伽就是拉伸
瑜伽是意念配合著呼吸來完成體位，
誤區三：瑜伽只適合於女性
瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎， 但瑜伽並非女性的專利。 其實男士更需要瑜伽來放鬆身心緩解壓力。 印度大師級的瑜伽人物幾乎都是男性， 在西方瑜伽的追隨者中男士也並不比女士少。
誤區四：自己在家練習省錢省時間
自己練習的時候會把注意力集中到追求動作本身， 從而忽略了冥想和呼吸。 瑜伽學習者如果不瞭解自己的身體， 不知道自己的極限時，
誤區五：體位法的練習最重要
許多人只在意自己的體位做得是否漂亮， 不注重動作和呼吸的配合及靜心冥想， 而瑜伽是身心靈的內外兼修， 瑜伽的體位法只是瑜伽的一部分， 冥想和呼吸是最重要的。 心態平和健康了， 身體才會更健康。
瑜伽入門的誤區有哪些
誤區六：練瑜伽需要吃， 練習前必須空腹
瑜伽從來不強求練習者吃素， 但是隨著練習你慢慢會發現身心都在向著好的方向發展， 喜歡清淡、更健康的飲食方式。
瑜伽練習前最好空腹， 但是如果有餓的感覺， 吃上一點水果或者喝上一杯牛奶都無大礙， 特別是對於血糖偏低的練習者來說， 練習前更是需要補充一點糖分。
誤區七：出汗後立即洗澡
練完瑜伽最好等半小時後再洗澡。 瑜伽講究能量平衡， 如果馬上洗澡會打亂這種平衡。
誤區八：練瑜伽後再練其他運動
最好把瑜伽放在其他運動的後面， 這可以起到很好的放鬆身心、緩解疲勞的效果。 如果練完瑜伽後再做一些比較劇烈的運動， 那只能是讓身心緊張， 進而打破能量平衡。
誤區九：每天要固定時間練習瑜伽
把瑜伽融入生活中， 這樣的效果才更好， 而不要把練習瑜伽固定成一周幾次。
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