鈣質充足與否與妊娠高血壓的關係

而重度妊高症的孕婦血清鈣的濃度則明顯降低， 尿鈣更低， ， 而且1， 25（OH）2維生素D3 也降低， 故腸道吸收鈣少， 體內缺鈣明顯。 有人報導從懷孕15周開始， 每天給予鈣質2g， 孕婦的舒張壓能維持在較低的水準， 如果每天補充鈣低於1g， 則在孕24周後舒張壓上升， 並可能發生妊高症。 給妊高症的孕婦補鈣後發現血壓也有一定程度下降。

分析其原因， 在妊娠後期由於胎兒的骨骼發育需要鈣質， 同時胎盤分泌大量的雌激素阻礙母體骨骼的重吸收， 而孕期攝入過高的蛋白質又會增加鈣的排泄， 使孕婦血鈣降低， 血鈣降低後就引起甲狀旁腺分泌活動的增加。

後者分泌越多， 舒張壓就會越高。 因此在孕後期額外補充鈣質， 能夠減輕或緩解由於血鈣降低而引起的甲狀旁腺功能亢進， 使舒張壓降低， 並保持在較低水準。 此外補充鈣還能降低血管敏感性， 抑制血管平滑肌對機體升壓物質的反應。 因此鈣能預防孕婦高血壓。 除了注意合理營養， 必須多選擇含鈣高的食品， 每天攝入500ml以上的奶類及乳製品。 此外， 每天分次口服鈣製劑， 也可有效彌補鈣質不足。

多食用鈣質含量高的食物

如：牛奶、優酪乳、乳酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。

多做體育運動 （運動可使肌肉互相牽拉， 強烈的刺激骨骼，

加強血液迴圈和新陳代謝， 減少鈣質丟失， 推遲骨骼老化， 同時有利於人體對飲食中鈣的吸收）。

?　多曬太陽（紫外線能夠促進體內VD的合成利於鈣的吸收。 但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽）。 或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射皮膚促進鈣的吸收。

吃好早餐（人體早上對鈣的吸收能力最強）。

對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸， 然後再烹調。 如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。