1、按摩胸腺法
用手掌從上下左右接摩， 由頸下到前胸劍突處， 至發熱發紅為止。 用力適宜， 勿擦傷皮膚， 每日早晚各一次。 胸腺是人體中樞免疫淋巴器官， 它產生胸腺素和免疫活性細胞， 有防感染、穩定自身免疫監視功能。 老年人胸腺不斷萎縮， 分泌胸腺素減少， 按摩可增加胸腺素， 增強人體免疫和抗病能力， 防癌抗衰老。
2、腎臟按摩法
先將雙手擦熱， 然後用手摩擦同側腎區， 左右各38次。 腎為先天之本， 促進人體生長發育， 經常按摩能消除腰痛， 壯骨生髓。
3、腦下垂刺激法
以雙手覆蓋雙耳， 手指置於腦後， 兩手指接近，
4、乳腺按摩法
用左右手分別對左右側乳腺按摩各50次。 乳腺與生殖系統關係密切， 經常按摩可防止皮膚老化和乳腺癌。
5、睾丸按摩法
用手握起陰囊輕輕按摩睾丸， 雙手交替左右各80次。 睾丸分泌雄性激素， 按摩可調整內分泌功能， 強身壯體， 防陽痿， 治腎虛。
