相信朋友們對失眠這種疾病都不陌生， 人們或多或少都曾經嘗試過失眠的滋味。 即使是偶爾失眠， 人們也會感覺非常疲勞， 整個人沒有精神， 像霜打了的茄子。 如果長期失眠， 對身體的傷害更是不可估量的。 治療失眠， 我們除了要接受專業治療外， 還需要對失眠做好護理， 提高睡眠品質。
一、在治療的時候， 要儘量的配合醫生， 可以針對性地選擇心理治療。 患者需要避免緊張以及憂慮的情緒， 要積極的面對該病， 配合醫生進行治療。 如果有煩惱的念頭， 儘量大聲的把它講出來， 或者寫出來也可以， 這樣有助於擺脫哪些困擾。
二、患者還需要養成良好的生活習慣， 要做到在睡覺之前不吸煙、不喝酒、不喝濃茶、咖啡等有刺激性的東西。 要做好失眠的護理， 還要在思想上保持恬靜， 睡覺之前不要談論過於興奮或者憂傷、憤怒的話題。
三、為了能儘快的痊癒， 患者還可以適當的參加勞動， 進行適當的體育煆練， 同時要保證規律的生活， 保證足夠的休息， 養成良好的睡眠習慣。
上文中詳細介紹護理失眠的具體方法， 希望各位失眠患者能夠積極配合醫生接受治療之外， 還要在平時根據上述的方法來做好失眠護理，
