失眠的人可以喝玫瑰花茶嗎

現在社會經濟快速發展， 人們的生活水準也是不斷的提高， 就是因為這樣人們開始越來越注意這個飲食的問題， 有些好的飲食習慣可以預防疾病， 相反的會導致疾病， 那麼失眠的人可以喝玫瑰花茶嗎？效果如何呢？我們來看看下面的介紹。

在日常的飲食中有幾種食物是具有安神、鎮靜功效的， 常吃可以對神經系統有安撫作用：

1、蓮藕茶：藕粉一碗， 水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可， 當茶喝， 有養心安神的作用。

2、玫瑰花茶：也是具有很好清香解鬱的作用。 玫瑰花茶是可以起到鎮靜情緒的作用的，

3、龍眼、百合茶：龍眼肉加上百合， 很適合中午過後飲用， 有安神、鎮定神經的作用。

4、多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。

以上給大家介紹的幾種食物， 是對促進睡眠有很大的作用的， 所以經常失眠的患者可以嘗試一下， 在自己的飲食結構中添上這麼幾種食物， 不僅可以食用而且還能預防失眠。