失眠症怎麼治療呢

現在有許多朋友都受到過失眠症的困擾， 非常痛苦， 患上失眠症不僅會影響患者的正常生活， 還會造成患者工作效率低， 精力無法集中等， 那麼， 失眠症怎麼治療呢?下面， 讓我們看看專家是怎麼講解的， 大家共同來學習瞭解一下：

失眠症如何治療

一、保持午間適當的休息， 專家認為人體健身狀態的調節， 通過晚間睡眠是不夠的， 也要做好午休， 尤其是在中午11時至下午1點之前體能變化最大， 此時人們需要適當休息。 所以， 要想獲得良好的睡眠， 應保證子午時處於睡眠狀態。

二、根據季節的變化， 適當的調理作息習慣，

三、合理把握睡眠姿勢， 有些人喜歡側臥， 平躺等方式進行睡眠， 多為習慣性所致， 專家建議由於人體心臟多在身體左側， 右側臥可以減輕心臟承受的壓力。 同時， 睡眠時雙手不宜放在心臟附近。

四、調整睡眠方位， 世界萬物的運動都與地球磁場有很大的關係， 人的大腦也是如此， 所以， 要想獲得良好的睡眠， 睡覺時採取頭北腳南的姿勢， 使磁力線平穩地穿過人體， 可以最大限度地減少地球磁場的干擾， 使睡眠更加香甜。

失眠症如何治療?其實生活中調節睡眠的方法有很多， 除了飲食之外，