讓人難消化的食物大有很多種， 通常在上網當中我們經常會發現， 稍微吃下去的東西自己的腸胃不舒服， 不適應就會讓我們的腸胃嗝氣， 感覺到腸胃裡面脹脹的飽飽的， 甚至還會引起燒心疼痛的感覺發生， 其實這和腸胃的食物不消化有很大的關係， 吃什麼不易消化的來一起瞭解一下。
難消化的食物
1高脂肪和油炸食品
高脂肪和油炸的食品都可能導致胃酸倒流和胃灼熱， 高脂肪食物還會導致脂肪瀉。 患有腸易激綜合症的人要遠離高脂食物， 包括黃油和奶油， 因為它們都可能導致消化問題。
2辣椒
這種辛辣的食物可能刺激食道， 引起燒心疼痛。
3乳製品
有乳糖不耐症的人， 攝入乳製品會導致腹瀉， 腹脹和痙攣。
4酒精
酒精除了能使身體放鬆， 還會導致食道括約肌鬆弛， 進而導致胃酸燒心。 此外， 飲酒還可能導致胃粘膜損傷， 削弱某些酶的作用， 阻止營養物質吸收;如果胃腸道糜爛， 酒精還會刺激消化道。 酒精攝入過多， 還能導致腹瀉和抽筋。
5漿果
漿果可能會導致憩室炎。
6巧克力
2005年的一項研究表明， 巧克力可能會增加腸易激綜合症患者和慢性便秘患者的消化負擔。 然而， 很多時候巧克力本身可能不是罪魁禍首， 對於牛奶過敏患者而言， 真正的罪魁禍首可能是巧克力中包含的牛奶;而且巧克力中含有咖啡因，
7咖啡、茶和軟飲料
咖啡、茶和碳酸飲料不僅會導致食道括約肌鬆弛， 還可能導致腹瀉和抽筋。 含咖啡因的飲料還會加重胃食管返流病患者的症狀。 如果胃酸燒心， 應該儘量避免薄荷茶。
想要解決自己不易消化的難題， 首先就要注意每日飲食， 咖啡， 茶和飲料都是會不消化的， 平時的酒精乳製品辣椒的食物也是會造成不消化的主要因素， 相信大家對於吃什麼不易消化有了一定的瞭解。
