很多人對於白煮蛋非常的有營養， 大部分的早餐都是吃麥片和豆漿再搭配上一個白煮蛋， 能夠有效地提高人體免疫力還能夠補充身體能量的營養， 白煮蛋固然是好的， 可是也不宜多吃， 如果吃得太多， 會造成我們一天下來感覺到腸胃發脹， 沒有食欲， 那麼白煮蛋一天能吃幾個呢!來一起瞭解一下。
1.早上吃麥片~沖著吃、煮著吃都行， 然後配上豆漿。 外加一個蘋果。
2.中午吃飽飯。 多吃青菜， 人一天要吃至少三種青菜， 適當吃肉食。 不要相信一些人說的少吃飯， 那樣自己會餓的， 然後肯定會忍不住吃零食，
3.晚飯少吃點。 吃點粗糧最好， 據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化， 像紅薯呀玉米呀。 早點吃， 4、5點鐘就把晚餐結束， 然後去看看夕陽(嘿嘿， 運動運動)。 千萬別為了減肥速度， 而選擇晚餐不吃， 就用水果代替， 那樣的話， 你有沒有感覺第二天會非常餓， 然後食欲就膨脹了， 那可就糟了!
4.減肥最重要的還是心態。 不要著急， 不是一天兩天就能見效， 甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。 但是保證一個月就有明顯效果。 不用刻意避免吃零食， 太苛刻自己， 會導致暴飲暴食。
5.把體重計扔到一邊去， 不要理它。 你瘦了， 自然會有感覺， 比如衣服寬鬆了， 比如有人會驚叫“啊， 你瘦了
!”有了成就， 不要忘了痛苦， 不要又開始大吃大喝， 安慰自己是“獎勵”。 堅持， 堅持!!!
6.真的建議你不要吃減肥藥， 可能你沒吃過， 然後現在有很性急很苦惱， 但真的不要去嘗試比較好， 因為減肥藥確實有浪費錢又沒什麼效果， 而且剛剛等你有所起色， 藥物依賴性就出來了， 接著你就會以兩倍的速度反彈回去， 這絕對是真的!!!
以上的文章瞭解到了白煮蛋一天能吃幾個， 大家有瞭解， 在專家看來白煮蛋一天不要超過3個， 吃得太多， 很容易增強膽固醇，
