酒精中毒是酒精對中樞神經的刺激, 使得神經系統缺乏B族維生素, 除了會損傷酗酒者的大腦、肝臟等器官, 酒精還會造成胃黏膜充血, 潰爛, 而修復胃黏膜也需要B族維生素。 可見, B族維生素不足是酒精中毒的主要原因, 很多酗酒者往往因為不知道這個秘訣, 採用了其他的戒酒方法, 如在酒癮上來時靠喝咖啡, 增強對神經的刺激性, 結果卻是把體內的B族維生素沖洗掉;或靠吃糖戒酒, 而過度刺激胰島素的分泌, 使血糖降低, 起到適得其反的作用。
專家建議
想要徹底戒酒, 最好多吃富含B族維生素的食物,
酗酒者大多營養不良。 因此, 最好暫時每天攝取150克蛋白質;吃大量的魚、雞、鴨或肉類;還可以依各人的喜好, 加上動物肝臟。
專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方:每天吃少量高蛋白的食物, 在每一餐的中間, 補充強化牛奶, 或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂;午餐吃綠色蔬菜沙拉,