現在用保鮮膜瘦腿已經成為了很多女孩子之間非常流行的一種減肥方法。 其實每個女人都希望自己能夠擁有漂亮美麗的大腿， 那麼究竟瘦腿的最快方法是什麼呢?想要瘦腿吃什麼好呢?讓我們來瞭解下吧!
保鮮膜瘦腿
其實這種具有爭議的瘦腿方式雖然存在很大的爭議， 其實這也不用過於擔心。 其實光用保鮮膜瘦腿是不科學的， 因為搭配使用的話才能夠起到很好的效果。 那麼下面就來一起來看看怎樣使用保鮮膜的瘦腿方式， 輕鬆的hold住好身材。
先來看看冷凍術
冷凍術是利用身體體溫急劇下降來達到脂肪迅速瓦解的過程，
①在大腿及大腿和臀部脂肪堆積比較多的地方， 不妨塗抹一些能夠燃燒脂肪的瘦身霜， 這能夠起到很哈的分解脂肪的功效， 而市面上有很多這種產品可以供大家選擇。
②在塗抹好瘦身霜之後， 不妨繼續纏上有彈力的繃帶。
③塗上冷凍液， 45分鐘後立即去掉繃帶即可。
④保鮮膜瘦腿比較管用， 洗澡之後， 立即塗抹上粗鹽， 然後用保鮮膜把其雙腿包裹好。 在出汗之後， 使用冷毛巾擦拭乾淨， 這能夠讓雙腿的肌膚看起來比較柔順光滑，
⑤雙腿微微腿張開， 比肩稍寬一些， 兩手都握腳後跟。
⑥把腰儘量壓低， 雙腿和臀部成一個垂直的角。
如何使用保鮮膜瘦腿
使用保鮮膜瘦腿是很實用且有效的一個方法!但是很多MM都以為保鮮膜瘦腿就是在腿部塗上精華液， 然後用保鮮膜包住就OK了， 其實這是錯誤的!那麼保鮮膜瘦腿的正確是怎樣的?
保鮮膜減肥的正確方法
保鮮膜減肥法利用保鮮膜較低的透氣性是身體局部地區熱量急劇增加， 大量排汗進而達到燃燒脂肪的目的， 而配合粗鹽的保鮮膜減肥法具有更強的效果。
操作方法
(1)用水將手和面部打濕， 再以拍打的方式在臉部塗上粗鹽， 並且預先準備5條熱毛巾和5條餅毛巾。
注意：臉部皮膚比較嬌嫩，
(2)在保鮮膜留一個小孔(作呼吸用)， 用保鮮膜包住整張臉。
(3)用熱毛巾敷臉1分鐘， 再用冰毛巾敷臉1分鐘， 如此迴圈5次之後， 將臉部的保鮮膜除去， 用溫水沖洗乾淨。
保鮮膜減肥法的原理
保鮮膜減肥法利用保鮮膜較低的透氣性， 然後讓身體局部各部位溫度熱量急劇增加， 身體為了散熱從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪， 最後達到減肥瘦身的效果。 但其原理和利尿劑一樣， 只是通過減少身體水分， 達到減少體重的目的， 並沒有減掉脂肪。
1、保鮮膜瘦身分析：體溫升高、加速新陳代謝
保鮮膜減肥法可利用保鮮膜較低的透氣性讓身體局部各部位溫度熱量急劇增加。
2、保鮮膜瘦身分析：促進出汗、排毒瘦身
如果人體不排汗， 體內毒素無法排出。 而保鮮膜包裹住身體可以大量促進排汗， 汗水會從汗腺或皮脂腺排出， 流汗的同時也在排泄體內廢物， 從而可以排毒瘦身。
當然， 汗出得太多對健康也不利。 當人體急劇地大量排汗後， 往往容易處於脫水狀態， 血容量減少， 血漿就會濃縮， 從而加重心臟的負擔。
瘦腿吃什麼好
瘦腿是當前很多女孩子， 尤其是上班坐在辦公室的女孩子， 一直追求的目標， 怎麼能安全健康的瘦腿呢?下面介紹幾種飲食方法， 可以試試。
花生衣粥
原料
大米100克，
做法
1、紅棗洗淨去核。
2、將紅棗、花牛衣、大米一起入鍋。 加適量水同煮成粥。
花生也是一種很好的美腿食品， 它含有豐富的維他命B2、煙鹼酸。 所以推薦秋時季節要吃點“花生衣粥”， 它還有預防肝臟病的作用。
薑汁菠菜
原料
菠菜500克， 生薑1塊， 老醋、醬油、香油、鹽、雞精各適量。
制法
1、將菠菜擇洗乾淨， 去老根留紅頭， 切成長段， 在沸水中咯燙， 撈出過涼， 瀝幹水分， 放入盤中攤開待用。
2、生薑去皮洗淨， 碾壓搗爛， 加入醋、醬油、鹽、雞精調成汁， 澆在菠菜上， 最後淋上香油拌勻即可。
菠菜可以加快血液迴圈， 有利於離心臟較遠的腿部可以得到更多的養分和營養。 美腿的MM， 可別忘了吃點菠菜。 菠菜還能抗皺， 秋冬季節擔心腿部肌膚乾燥會出現皺紋的美眉， 更要吃點菠菜了
芹菜幹絲
原料
芹菜500克，豬瘦肉150克，五香豆干2塊，植物油、鹽、黃酒各適量。
制法
1、芹菜洗淨，切成長段;五香豆干洗淨，切絲。
2、豬瘦肉洗淨，切絲，加入黃酒、鹽攪拌均勻備用。
3、炒鍋注油燒熱，放入肉絲煸炒2分鐘後，倒入豆干絲，加鹽及少許水，燜3分鐘，最後倒入芹菜絲，翻炒均勻即可。
芹菜含有豐富的膠質性碳酸鈣，可以補充雙腿所需要的鈣質。芹菜也含有豐富的鉀，可以防止下半身水腫。想瘦腿的MM，可以在家多煮“芹菜幹絲”，它的製作很簡單。
結語：其實想要減肥瘦身是一種非常簡單的事情。多運動注意飲食，那麼就一定會擁有好身材。對於那些比較肥胖的人來說，很多人都是因為喜歡吃，但是卻不運動，所以導致身體的脂肪不斷堆積從而形成肥胖!
更要吃點菠菜了芹菜幹絲
原料
芹菜500克，豬瘦肉150克，五香豆干2塊，植物油、鹽、黃酒各適量。
制法
1、芹菜洗淨，切成長段;五香豆干洗淨，切絲。
2、豬瘦肉洗淨，切絲，加入黃酒、鹽攪拌均勻備用。
3、炒鍋注油燒熱，放入肉絲煸炒2分鐘後，倒入豆干絲，加鹽及少許水，燜3分鐘，最後倒入芹菜絲，翻炒均勻即可。
芹菜含有豐富的膠質性碳酸鈣，可以補充雙腿所需要的鈣質。芹菜也含有豐富的鉀，可以防止下半身水腫。想瘦腿的MM，可以在家多煮“芹菜幹絲”，它的製作很簡單。
結語：其實想要減肥瘦身是一種非常簡單的事情。多運動注意飲食，那麼就一定會擁有好身材。對於那些比較肥胖的人來說，很多人都是因為喜歡吃，但是卻不運動，所以導致身體的脂肪不斷堆積從而形成肥胖!
