方法步驟：
01 肝火旺通常都會有：臉紅， 口苦， 口臭， 身體發熱， 情緒不穩定等表現
02 肝火旺會影響您睡眠， 熱量上升， 只會翻來覆去的睡不著
03 肝火旺對於女孩可者孕婦不利， 有明顯月經失常或者孕婦在懷孕時會有惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等現象。
04 肝火旺的原因與解決方案： 吃太過東西高熱量、辛辣、油膩的食物引起消化道問題， 從而引發肝火旺。 所以平時應該要注意飲食， 多吃一些蔬果類的食物， 來調節肝火旺。
05 身體問題， 肝臟不太好的人。 （很多人喜歡吸煙又喝酒的， 對肝臟極為不好， 一年有多少人因為這個而喪命，
06 睡眠不充足， 人體器官在夜晚11點-2點為休息的最佳時期， 如果這個時間點內， 您沒有休息， 使內臟處於高度精神狀態， 容易引發肝臟過熱， 從而上火。 所以合理的安排睡眠時間是有必要的， 建議早睡早起， 保持睡眠好品質。
07 乙型肝炎的患者， 容易引發有害物質和毒素在的積累， 從而引起肝火旺。 建議吃東西時， 多以蔬果類為主， 排毒為優， 畢竟有症狀的人不能同健康的人比。 同時多做一些運動， 使內臟也跟著運動起來。 預防的藥物都要按時吃才行哦
08 情緒問題， 有時候是人的性格本身， 有的時因為受到某一外來資訊而刺激， 引起人的情緒不穩定， 從而容易上火。 建議學會好好控制自己的情緒，
09 建議多喝一些花茶來調節。
10 素來有苦瓜為涼性食材的說法， 有解熱消暑、消除疲勞， 所以是最好的良藥。
