近年來腱鞘炎的患者越來越多， 長期用電腦是其中一個很大的致病因素。 經常用電腦的人， 由於長時間用手指按鍵盤和點擊滑鼠， 容易發生手指及腕部的疼痛， 造成手指或腕關節的腱鞘炎， 具體表現為手指及腕部活動不靈活以及伴有活動彈響等症狀， 對日常生活造成很大的影響。 因此， 做好腱鞘炎的預防工作就顯得尤為重要：
在我們日常生活中藥如何遠離腱鞘炎的困擾呢?下面專家為大家解讀這方面的知識：
1、多用熱水泡泡手
日常用手勞作較多的情況下， 應多用熱水泡泡手。 手的皮膚很稚嫩，
2、注意適當的休息
注意勞逸結合， 連續工作時間不宜過長。 工作一小時， 讓手部關節放鬆一會兒， 比如揉搓手指和手腕， 緊握拳頭幾秒後放鬆， 以保持關節的靈活度。
3、休息時將手抬高
當你休息時， 避免使手低於肩膀。 以桌面支撐手肘， 或將手肘靠在椅把上。 保持手朝上。 這是有益的休息姿勢。
4、保持正確的姿勢
在洗衣、做飯、打掃衛生等家務勞動時， 要注意手指、手腕的正確姿勢， 不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
5、鍵盤滑鼠前加個“墊”
使用電腦時， 在鍵盤和滑鼠前放個軟墊， 讓手腕有個撐托;豎起鍵盤底部的撐腳， 使鍵盤呈10度傾斜， 以防手腕過度彎曲;滑鼠放得離身體近些，
6、手部保暖要做好
洗衣服時， 最好用溫水， 不宜用冷水。 夏天若吹空調， 把溫度調高些， 避免手部著涼。
7、做做關節運動
手腕關節做做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆， 來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下， 都可以有效緩解手部的酸痛。
