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專家說從表面上看,
老年斑是老年人的特徵,
實質上是人體衰老的表現,
反映了老人體內抗氧化能力降低。
因此,
消除老年斑不僅可美容,
更重要的是為了保健,
減緩衰老進程。
具體方法介紹如下:
注意精神因素影響,
避免憂鬱、生悶氣,
盡可能使自己變得開朗,
心情愉快有助於減緩衰老;
應用抗氧化營養素:如β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C以及微量元素硒。
具體的補充劑量為:β-胡蘿蔔素每人每天服用10至15毫克,
維生素C為300至600毫克,
維生素E的劑量為100至200毫克,
微量元素硒為150毫克。
減少脂肪攝入量:不食油炸食品, 不吃肥肉, 少吃紅肉, 植物油的攝入量也要控制, 每天每人炒菜用植物油不超過20克。
舒肝、養陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用, 有利於老年斑的消退。 此外, 增加活動和體育鍛煉, 作用也是顯而易見的。
輔助方法:經常吃蔬菜水果、黑芝麻、紫葡萄乾、蓮子、核桃等食物, 以補充鋅、銅、錳等微量元素;