喝酸牛奶真的能長高嗎？

優酪乳和牛奶是很受歡迎的兩種飲品， 優酪乳和牛奶是不一樣的， 優酪乳是經過發酵以後才形成的， 所以優酪乳中含有很多的益生菌， 而牛奶中的營養成分很高， 但是優酪乳的口感和口味比較特別， 所以更加受歡迎一些， 而且優酪乳還可以促進消化和潤腸通便， 但是有人也有疑問， 喝酸牛奶可以幫助長高嗎？

1、優酪乳中乳糖和蛋白質的分解， 可促進胃液分泌、提高食欲、使人體更易消化和吸收。

2、優酪乳中的乳酸菌能減少某些致癌物質的產生， 因而有防癌作用。

3、優酪乳還可提高人體免疫力， 因為大量活性菌可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。

美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作， 研究員吉恩邁爾表示， 優酪乳不僅可以改善腸道環境， 還可以提高機體免疫力。

4、經常喝優酪乳可以防止貧血， 並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良的作用。

5、優酪乳中的乳酸不但能使腸道裡的弱酸性物質轉變成弱鹼性， 而且還能產生抗菌物質， 對人體具有保健作用。

6、婦女在懷孕期間， 優酪乳除提供必要的能量外， 還提供維生素、葉酸和磷酸;在婦女更年期時， 還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症;在老年時期， 每天吃優酪乳可矯正由於偏食引起的營養缺乏。

7、酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，

還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質， 又能刺激機體免疫系統， 調動機體的積極因素， 有效地抗禦癌症， 所以， 經常食用酸牛奶， 可以增加營養， 防治動脈硬化、冠心病及癌症， 降低膽固醇。

通過文章中的介紹， 我們知道了優酪乳的很多好處和功效， 但是優酪乳並不一定可以促進長高， 優酪乳中的鈣元素和維生素以及營養成分比牛奶要低一些， 主要就是促進消化的作用， 所以如果是想要促進長高的話， 建議可以多喝點牛奶， 這樣的功效比優酪乳是要好一些的。