很多女性朋友特別煩生理期的來臨。 它的來臨意味著你很多事情不能做， 很多東西不能吃， 而且最重要的是這個時候你的身材還特別不舒服。 各種原因加到一塊就造成了女性朋友不喜歡它的結果。 其實還好， 有些那些女性朋友日常生活中不敢做的事情， 生理期內可以放鬆的做， 大膽的做， 比如吃甜食。 當然了， 女人美麗要保養， 月經要重視。 良好的生活習慣， 能減輕月經期的不適。
1、月經期間儘量不要洗頭：如果非洗不可， 儘量在中午洗， 洗完頭一定要立即吹幹。
2、月經期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了， 千萬不要違背， 不要拿自己的美麗開玩笑， 喝冰水會讓汙血無法順利排出， 留在身體裡對身體絕對有害。 試試看以下飲料， 可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛， 可以喝點玫瑰花茶）。
4、吃點甜食：月經期間吃巧克力、蛋糕， 因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要， 過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好， 但是也不要縱容自己亂發脾氣， 因為發脾氣會對擾亂經期， 也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，
8、月經期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝， 幫助廢血排出。 後幾天可以吃麻油腰花。 此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。 紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔， 還有酒釀煮蛋也很好。 生理期後期， 可以考慮喝一點生化湯（經期喝的， 不是坐月子喝的生化湯， 問中藥房就知道）， 可以讓身體髒血徹底排乾淨。 身體裡髒血若不排出乾淨， 長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾淨了， 所以比較不容易得肝病。
9、月經期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，
10、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開， 很容易長痘痘， 臉部清潔工作要做好， 生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好， 也容易長痘與粉刺。
11、有人月經期間會腰痛：可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈， 同時也可以轉移注意力， 腰好象就不那麼疼了。
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