痛經是女性朋友最為常見的疾病， 多發於20～30歲的女性， 隨著年齡的增長發生率逐漸下降。 在痛經發生時， 常常伴著易怒暴躁、全身乏力、噁心嘔吐、頭暈頭痛等症狀。 介紹兩個有效緩解經期疼痛的方法。
當歸紅棗粥
功效：紅棗能活血補氣， 美容養顏。 當歸能補血活血， 調理月經， 止痛化瘀， 潤腸通道。 還可以根據子宮的狀態對子宮進行雙向調節的作用， 減輕子宮不正產狀態帶來的經痛。 當歸有促進血紅蛋白及紅細胞的生成， 並能起到抗血小板凝聚的作用。
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，
枸杞艾草粥
功效：艾草性味辛苦， 是傳統的婦科重要用藥。 艾草能有效的治療經寒不調， 痛經， 不孕等症， 具有止冷痛， 抗凝血， 理氣血， 溫經脈， 止血散寒的作用。
材料：大米75克， 枸杞25克， 艾草、鹽或蜂蜜各適量。
做法：
1。 大米洗淨， 在清水中浸泡2小時。
2。 枸杞洗淨， 在溫水中泡軟， 撈出備用；艾草洗淨， 切碎。
3。 大米加水燒開， 加入枸杞、艾草用小火熬成粥， 調入鹽或蜂蜜目口可。
