方法1：精油美白+美白麵膜
泡精油浴能夠有很好的美白的效果， 在已放滿水的浴缸裡加入幾滴精油， 熱氣能夠幫助釋放出精油的功效， 令身體不僅僅美白， 而且芳香。
你還可以先在浴缸中放入一片能夠起到美白效果的面膜， 接著再泡澡， 這樣身體肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分， 變得白嫩剔透。
材料：粗鹽、檸檬精油、甜橙精油、基底油適量
做法：將15g粗鹽加檸檬精油或加甜橙精油10滴， 再加適量基底油混和。
作用：晚上洗澡時拿來全身去角質， 可讓膚色恢復白晰。
方法3：美白護體膜
材料：香蕉、全脂牛奶、純淨水
做法：先將香蕉搗至糊狀， 接著加入全脂牛奶， 再倒入少量水。 大概以3：5：1的比例混合攪拌香蕉、牛奶和水， 最後塗抹在全身的肌膚上， 待20分鐘後清洗乾淨， 只要使用一次， 你就能感覺到皮膚變得細嫩潤澤。
方法4：檸檬浴
在浴缸內放兩三片新鮮的檸檬切片， 浸泡20~30分鐘。 檸檬浴能有效消除身體疲勞， 令肌膚柔滑細嫩， 檸檬的香味又能提神醒腦。 檸檬浴還能有效消除腳後跟和手肘部的厚繭， 令全身美白的效果加倍。
方法5：蔬菜全身美白法
材料：半碗綠豆粉+小黃瓜與西洋芹（適量）
做法：溫水均勻攪拌綠豆粉， 小黃瓜及西洋芹洗淨後要打成汁。 全部混合後塗抹全身， 待30分鐘後洗淨。
作用：可幫助去角質讓身體發出嫩嫩自然光並幫助全身美白。
方法6：牛奶沐浴法
材料：牛奶
做法：將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中， 待身體洗淨後入內浸泡30分鐘。
作用：可全身美白、去除老化角質。
注意：如果覺牛奶用法太凶， 可買市面上的牛奶沐浴乳， 一次只要20ml即可。
方法7：黑糖擦身
材料：黑糖、蜂蜜
做法：洗完澡後趁著浴室裡面的熱氣還沒散開， 趕緊用黑糖和蜂蜜混合一起， 塗在身上， 等待15分鐘之後清洗乾淨
作用：黑糖是一種很好的身體美白劑， 加上蜂蜜能緊致嫩白肌膚， 你可以看到身上的肌膚變得柔嫩和光滑哦
白嫩肌膚的10種營養蔬菜
1、白蘿蔔
中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素c。
2、豌豆
《本草綱目》記載， 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 現代研究更是發現， 豌豆含有豐富的維生素a原， 維生素a原可在體內轉化為維生素a， 起到潤澤皮膚的作用。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。
4、蘑菇
蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚豔麗。
5、紅薯
紅薯含大量粘蛋白， 維生素c也很豐富。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而有助於護膚美容。
6、絲瓜
絲瓜能潤滑皮膚， 防止皮膚產生皺紋。
7、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑， 使皮膚變白。
8、蘆筍
蘆筍富含硒， 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病， 使皮膚白嫩。
9、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。 鋅可以促進人體生長發育， 鎂可以使人精神飽滿， 面色紅潤， 皮膚白淨。
10、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸， 還有豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏聖品。
