冬季女性可以多喝粥， 雖說粥水分多、消化快， 但是冬季喝粥可以溫熱腸胃， 防治腸胃受寒。 另外， 下面推薦5款具有安神健腦功效的粥飲， 冬季補補腦， 免得讓腦子因寒冷而“罷工”了！
一、冬季喝粥好
冬季氣候乾燥， 人的活動量減少， 熱能消耗大， 體內免疫力下降， 所以在這個季節裡胃病、哮喘、慢性支氣管炎、肺結核、心腦血管病、糖尿病、高血壓等諸多疾病容易發生或加重。 因此， 保健就顯得至關重要了， 而喝粥可健脾暖胃又能補身抗寒， 好處多多。
清代著名醫家王士雄曾說：“粥為天下之第一補物”， 喝粥除了好消化、易吸收，
二、安神補腦粥
1、核桃茯苓粥
材料：核桃仁20克， 粳米100克， 味精0.5克， 白茯苓粉15克， 食鹽3克， 胡椒粉1克。
做法：將粳米淘洗乾淨， 和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內， 加水適量， 置於灶上， 先用武火燒開， 再用文火煎熬到米爛。 放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。
功效：健脾利濕， 補腦益智， 老年性浮腫， 肥胖， 小便不利， 腦力衰退， 腹瀉。
2、龍眼肉粥
材料：龍眼肉15克， 大棗5枚， 大米100克。
做法：加清水適量同煮為粥服食。
功效：可養心安神， 健脾補血， 適用於心血不足所致的心悸、失眠、健忘等。
3、芝麻粳米粥
材料：粳米100克， 核桃25克， 合百（幹）10克， 黑芝麻20克。
做法：粳米淘洗乾淨；粳米與核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙鍋中；加水用小火燉煮， 熟透成粥即可。
功效：粳米補脾強智；核桃仁補腎健腦， 補心益智；黑芝麻補肝腎， 填腦髓。 全方補虛滋陰， 強腦益智， 對肝病思維遲鈍， 記憶力減退。
4、黑米養生粥
材料： 黑米100克， 核桃仁20克， 枸杞20克， 胡蘿蔔100克。
做法：鍋中放適量水， 放入黑米、核桃仁、胡蘿蔔塊， 用大火燒開後加入枸杞， 再煮開後改用小火煮至米熟即可。
功效：益智健腦， 養血明目。 核桃仁健腦益智， 枸杞補肝明目， 適用於健忘、眼澀目脹等症。
5、蓮子桂圓粥
材料：蓮子500克、桂圓肉20克、糯米100克。
做法：將蓮子、桂圓肉、糯米洗淨， 糯米用清水浸泡，
功效：養心肺、安心神， 適用於心悸、失眠、健忘、貧血等症。
