女性都想自己有著紅潤白皙的皮膚， 但隨著歲月的流逝， 臉色便會開始黯淡無光， 那麼如何在日常飲食中去做好調理呢， 下面就跟著小編瞭解下把。
造成臉色暗黃的原因有很多， 其中最主要的一個原因是氣血虧虛引起的。 因此通過食療法對身體進行調節能夠起到比較有效的作用。
臉色暗黃怎麼調理
美味可口的櫻桃就是助你打造粉嫩肌膚的必備之物。 櫻桃有著豔麗的色彩， 味道甜美， 而最重要的是它的鐵含量位居眾水果之首。
我們都知道鐵是合成人體血紅蛋白的重要原料， 只有讓體內的血紅蛋白維持在一個較高的水準，
食用雞鴨肝幫助“藏血”
肝臟是屬於藏血的器官， 當其運行正常的時候， 肝氣舒緩， 我們的臉頰就會呈現出自然健康的淺粉色， 有著如此美好的色彩， 即使我們不打腮紅， 也能夠展現出白裡透紅的好膚色。
而在中醫的角度來講， 一向有著“以形補形”的說法， 因此平常我們可以通過使用動物肝臟來補肝。 每天食用五十克左右的雞肝或者鴨肝， 就能夠起到很好的作用。 另外平常也多煮一些鴨血湯來喝， 能夠滋陰補血哦。
豆類和主食可以多吃
常吃補氣的食物能夠幫助養出好臉色， 比如糯米、大麥、蕎麥、粳米、黃豆和小米等，
除了身體氣血不足的因素外， 經常熬夜， 休息不足以及長期面對電腦也是很容易讓膚色發黃， 針對上述的情況， 注意好休息是很重要的。 如無特殊情況， 每天都要保證八個小時的睡眠時間， 並且儘量不熬夜。 睡覺前做好臉部肌膚徹底的清潔工作， 並且搭配使用具有美白作用的護膚品， 幫助修護肌膚。
多喝一些綠茶
對於經常對著電腦工作的朋友， 建議多食用具有抗氧化作用食物， 多喝一些綠茶， 多吃葡萄等。 此外在工作前也要做好防護工作， 在臉部塗抹適量的隔離霜幫助抵擋電腦輻射。
