紅棗是天然的美容養顏的食物， 其中富含有多種營養食物， 能夠益氣健脾， 促進氣血生化迴圈和抗衰老。 一直有“一日吃三棗， 終生不顯老”的說法， 由此可見， 紅棗的美容養顏功效之大。 紅棗怎麼吃最補血？推薦幾款簡單有效的紅棗補血養顏食譜。
中醫認為紅棗是一種公認的補血養顏食物， 能補中益氣、養血生津， 是女性保養好氣色的常備藥材。 而西方營養學則認為， 紅棗中含有豐富的維生素C， 具有抗氧化和美白的功效。 適當吃一些紅棗搭配的食物能夠補血養生， 改善女人的膚色。 改善多數女性因缺鐵所產生的臉色菜、貧血等困擾。
1、紅棗桂圓雞蛋糖水
材料：紅棗、桂圓、雞蛋、紅糖。
做法：先將紅棗加桂圓煲紅糖水， 等到棗爛桂圓綿時， 將雞蛋打入其中， 然後再用小火將雞蛋焐熟。
功效：紅棗桂圓雞蛋糖水具有補血養顏的功效， 對於女性躁鬱不安、心神不寧等症狀有不錯的治療作用。 紅棗、桂圓以及紅糖都有補血的功效， 與雞蛋同煮， 滋補還能安神助眠。 還可以與適量百合、蓮子搭配紅棗調理。 若與小米同煮， 可更好地發揮紅棗安神的效用。
2、紅棗補血養顏粥
材料：紅棗50g;花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。
做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗淨之後， 浸泡40分鐘；然後將紅棗洗淨待用；接著將泡好的紅豆，
功效：紅棗補血養顏粥是一款非常簡單的美容養顏、補血的粥， 女性常吃能有效調理貧血等症狀。
除了以上的食療方外， 還能用紅棗來泡水喝， 有利於養肝排毒；將紅棗炒黑後泡茶喝， 可治療胃寒、胃痛。 紅棗泡酒喝能保持血管通暢。
紅棗有分幹棗和鮮棗， 而且它們的營養作用各異。 幹棗的含糖量高達50%以上， 果肉熱量也較高， 因此比較適合煮粥或煲湯， 能將營養成分很好地釋放出來。 鮮棗則適合生吃， 因為它的保鮮時間短， 最好買回來後當天食用， 這樣更有利於營養的吸收。
