四肢寒冷是困擾女性的一個大問題， 有很多女性因為先天不足或後天不注意保養， 以致天氣稍轉寒冷四肢就開始變冷， 更會產生面色蒼白等問題， 有部分人畏寒以致晚上難以入睡， 甚至炎熱的夏天， 手腳也如寒冰一樣。 那麼應該怎麼辦？如何挽救我那冰冷的手腳， 在小編看來， 與其到處求醫， 不如在飲食上多加注意， 吃些能溫暖四肢有益身心的食物， 從根本上補足身體缺少的某些元素， 改善自身的身體狀況。 那女人吃什麼能讓四肢溫暖起來呢？下面將為大家介紹五種食物：
1.當歸生薑羊肉湯
羊肉500克， 生薑20克， 當歸10克。 將羊肉切成厚片， 用開水焯， 去掉腥氣。 隨後與生薑片、當歸一同放入煲中， 用文火慢煲至肉熟爛後， 加入適量鹽、味精、胡椒等即可食用。 適用于腎陽虛虧、精血不足、四肢逆冷、月經不調等。
說明：有補氣養血， 溫中暖腎作用， 適用于婦女產後氣血虛弱， 陽虛失溫所致的腹痛， 同時， 此湯還可以治療血虛乳少， 惡露不止等症狀；也適用於形體消瘦， 面色不華， 頭暈目眩， 心悸失眠， 肢體麻木， 怕冷者。
2.黃芪羊肉湯
黃芪50克， 羊肉500克， 加胡椒、薑、酒、蔥等調料一同煮熟後食用。 本品具有健脾補腎、溫陽補氣的功效， 適用於體弱多病、氣虛疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸軟、四肢無力等。
說明：羊肉營養豐富， 對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟、陽痿早洩以及一切虛寒病症均有很大裨益
3.山藥羊肉粥
羊肉250克洗淨， 入鍋煮爛研成泥， 山藥100克， 洗淨研末， 與粳米100克同煮為粥， 分次食用。 能溫補脾腎， 適用於食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。
說明：有健脾止瀉的功效， 適用於脾虛引起的急慢性腸炎。
4.黨參紅棗茶
黨參30克， 紅棗10枚， 加水共煎， 代茶飲， 每日一劑， 適用於脾氣虛、少氣懶言、形寒肢冷等。
說明：補脾和胄， 益氣上津。 逅用於體虛， 病後飲食減少， 大使店稀， 體困神疲， 心悸怔忡， 婦女贓躁。
5.西洋參烏雞湯
洗淨膛好的烏雞， 瀝幹水備用；紅棗去核洗淨， 薑切片。 瓦煲注入適量清水， 放入烏雞、薑片、西洋參和紅棗， 加蓋大火煮沸， 改小火煲2小時，
說明：花旗參又叫西洋參， 其味甘、味苦、性寒， 和其它參比， 其養陰功效較強， 補而不燥， 所以適合天氣燥熱時服用。 夏季常飲此湯， 有溫補旺血、滋潤肺胃的食療效果。
