每個家長都對自己孩子的身高特別在意， 誰不想讓自己的孩子長得高高大大的， 這樣才能看起來比較帥氣。 而且女孩子身高比較高的話， 肯定身材也更好， 更漂亮。 但是， 大部分家長都會採用讓孩子喝牛奶的辦法， 試圖讓孩子的身高更高。 那麼， 喝牛奶能不能長高呢？
每天喝牛奶能長高嗎
如果您本身不喜歡喝牛奶， 為了長高為了補充鈣質才喝牛奶， 那麼相信您對這個問題更加感興趣。 牛奶含有豐富的鈣質， 是很多人增高補鈣的選擇， 對一些人來說， 每天喝牛奶確實能增高， 但對有些人來說則效果很不明顯。
牛奶確實富含鈣質， 有些人堅持每天喝牛奶真的長高了， 但也有些人抱怨每天喝牛奶， 身高沒變化。 每天喝牛奶能否長高， 很大程度上取決於不同的人身體對牛奶中鈣質的吸收情況。 牛奶是很好的補鈣食品， 每天喝牛奶對長高有好處， 但是想要長高， 不能只喝牛奶， 還要適當補充多種營養物質。
一、補充蛋白質。 蛋白質是生命的基礎， 骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。 人體生長發育越快， 則越需要補充蛋白質， 魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質， 應注意多補充。 另外， 在5-10月， 青少年應適當地多吃一些雞蛋， 因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，
二、供給維生素和纖維素。 維生素是維持生命的要素， 其中最重要的是維生素A、B、C， 是人體生長發育所必不可少的。 動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質， 應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。 人體的長高， 決定於骨骼的生長發育， 其中下肢長骨的增長與身高最為密切。 也就是說， 只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長， 人體才會長高， 鈣、磷是骨骼的主要成分， 所以， 5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
四、要保證充足的睡眠。 睡眠也是使人體長高的“營養素”。 常言說：人在睡中長。 由於睡眠不僅可消除疲勞， 而且在人體入睡後， 生長激素分泌比平時旺盛，
還有一點各位家長一定要注意， 孩子長高長不高關鍵要看孩子是否平時參加體育鍛煉。 如果每天都是呆在家裡面不出去運動， 那麼喝多少牛奶， 吃多好的食物都不利於身高的長高。 應該讓孩子積極的參加體育鍛煉， 這樣才可以讓孩子的身高不斷增高。
