對於很多人來說， 都想擁有白皙無斑的肌膚。 但就算是你的肌膚保養的再好， 斑點還是能夠洩露出你的年齡秘密， 讓自己顯得老態橫生。 雖然有些食物還是能夠達到美白護膚的效果， 那麼吃什麼可以美白淡斑， 下面我們就來看看相關的介紹。
百合薏米粥
原料：薏米50克， 百合15克， 蜂蜜適量。
制法：將薏米、百合洗淨， 放入鍋中， 加水適量， 煮至薏米熟爛， 加入蜂蜜調勻， 出鍋即成。
特點：甜香， 熟糯， 略有清香味。
功效：薏米即薏苡仁。 含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、薏苡仁素等其味甘、淡、性涼。 其藥用功效為利水滲濕，
此粥常吃， 有健脾益胃， 澤膚祛斑功效。 可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症， 對青春少女美容有益。
牛奶蛋白羹
原料：牛奶200毫升， 雞蛋2個， 白糖適量。
制法：將雞蛋打破， 取蛋白， 與牛奶、白糖同放入湯碗中， 調勻， 入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。
特點：甜醇奶香， 味濃， 潤澤適口。
功效：此羹祛斑增白。 用於防治雀斑、黃褐斑等， 無斑女性常吃， 也可使皮膚白嫩漂亮。
美味又有營養的兩款淡斑食譜， 希望早日除掉你臉上的斑斑點點。
以上就是有關吃什麼可以美白淡斑食物的相關介紹， 希望能夠對你有所幫助。
