女性經期能不能吃巧克力

月經， 是每個女性每月的特殊時期， 所以在月經期間， 飲食是需要特別注意的。 巧克力可以說是很多女性喜愛的小甜品， 許多女性尤其喜歡在月經期間吃巧克力， 認為它可以緩解經痛， 並且可以使人心情愉悅。 但是也有一些人認為， 經期不能吃巧克力。 那麼， 月經期間吃巧克力會有什麼影響嗎？經期到底能不能吃巧克力呢？下面， 就讓我們帶大家一起來瞭解一下吧。

巧克力是一種混合型食品， 其主要原料可哥豆產于赤道南北緯18度以內的狹長地帶。 巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可哥堿，

因而具有高能值。 並且， 巧克力還含有豐富的氨基酸， 當女性生理期來的時候， 會特別需要生長的荷爾蒙來把營養物質變成肌肉， 因為巧克力含有豐富氨基酸， 就能刺激生長荷爾蒙的分泌， 所以生理期時， 要選擇不含糖的純巧克力！如此一來不但吃巧克力不會發胖， 還能幫助消除脂肪。

那麼， 吃巧克力對月經期疼痛有什麼作用嗎？

其實月經期與巧克力沒有多大關係， 當然不管是經期還是非經期， 或別的食物的使用都是應適量的。 其實吃巧克力和緩解疼痛沒有多大的關係， 吃巧克力只能讓你感覺鎮定一點， 或許你喝紅糖水更能緩解輕微的疼痛。 更多事實證明巧克力適用於月經來臨前幾天， 所出現的情緒不穩、焦慮鬱悶的經前症候群，

因此會有月經期間可以多吃些巧克力這樣的說法。 因此， 在經期適當吃一些巧克力是有所好處， 但也不能多吃， 吃多了對身體不好。

特別注意：巧克力屬於高熱量食品， 多吃囤積的熱量會超標

巧克力屬於高熱量食品， 雖然生理期間可以吃巧克力， 但多吃囤積的熱量會超標。 如果一次吃得太多的巧克力， 可能會因巧克力中的大量單糖進入體內， 刺激胰島素大量分泌， 使血糖瞬間下降， 而有刺激食欲的作用。

1、巧克力是高糖高熱量的食物， 高熱量的甜食能夠增加血液迴圈， 減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣， 所以有助於緩解經痛。

2、巧克力本身含有一些咖啡因， 對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛，

頭重也有緩解的作用。

3、巧克力可以提高人腦內血清素的水準， 使人心情愉快。

女性經期能不能吃巧克力？通過上文我們可以總結得出， 月經期吃巧克力並沒有太大的影響， 吃巧克力可以使人心情愉悅， 緩解緊張情緒， 所以當經期疼痛時吃些巧克力緩解疼痛是可以的， 但再好吃的東西也要適量， 月經期要特別注意不能過量食用巧克力， 才能免受經痛的煩惱。 希望這篇文章對女性朋友們有多幫助， 也要請廣大女性朋友們關注月經健康， 月經期間注意飲食。