上班一族工作壓力大， 生活規律不正常， 宿便也悄然襲擊……體內毒素堆積， 會讓你變身“小腹人”、“黃臉婆”， 如何排毒養顏？快來看看最新潮的五青排空法。 學明星喝“五青汁”， 排毒養顏。
嘗試過各種減肥方法卻總是瘦不下來？臉部總是出現色斑？痘痘、口臭也總是出現？可能是宿便在作怪！
宿便是腸道內長期淤積的陳舊大便， 是人體腸道毒素的根源。 對女性而言， 宿便不僅會導致肥胖、產生膚色晦暗、面上長斑、長痘、口臭等問題， 還會加速肌膚老化。 想讓你的身體回復年輕狀態嗎？讓我們一起來學習女明星們的“五青汁”排空法，
娛樂圈正流行 “五青汁”排毒法
女星常沒日沒夜地錄影拍戲、趕現場活動， 餐餐攝取高熱量外食， 外加下午茶和宵夜， 長期耗損健康， 不僅面色如菜、痘痘猛冒， 身體也腫了一大圈。
為了力求鏡頭前的亮麗呈現， 越來越多明星藝人喝五青汁保養身體， 幫助排除毒素和宿便、養顏美容！包括香港小歌後鄧紫棋、大陸影星李小璐、國內節目主持人侯佩岑等人， 都曾分享利用苦瓜、黃瓜、青椒、芹菜與蘋果等五種綠野菜打成的“五青汁”帶來的好處。
苦瓜、黃瓜、青椒、芹菜與蘋果等五種綠野菜均有各自的功效， 整體來說， 飲用五青蔬果汁具有清燥熱、清毒素、清宿便、清囤積、清血脂的作用， 適合三餐不正常、作息不規律的現代上班族。
“五青汁”的五種原料：青蘋果、西芹、黃瓜、苦瓜、青椒
下面一起來看看， 這些原料都有著什麼神奇功效吧！
青蘋果：
1、防止肥胖：和其他水果相比， 蘋果可提供的脂肪可忽略不計。 它幾乎不含蛋白質， 平均100克只含60卡路里。 而且它含有豐富的蘋果酸， 能使積蓄在體內的脂肪有效分散， 從而防止體態過胖。
3、排毒養顏：蘋果含豐富的果膠， 有助調節腸的蠕動， 而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾， 從而助你排毒養顏。
4、美白皮膚：蘋果中含有大量的維生素C， 常吃蘋果， 可幫助消除皮膚雀斑、黑斑， 保持皮膚細嫩紅潤。
西芹：
1、減肥：一大棵西芹中大概只含有4～5卡路里的熱量， 吃西芹不會導致攝入熱量高而長胖， 有利於維持體重。
2、助消化：西芹中纖維含量極高， 能有效促進腸胃蠕動、促進消化和新陳代謝， 消解脂肪。
黃瓜：
1、美容：黃瓜是一味可以美容的菜蔬， 被稱為“廚房裡的美容劑”。 經常食用黃瓜不僅可有效地抗皮膚老化， 減少皺紋產生， 還能防止唇炎、口角炎。
2、減肥：鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質， 它有抑制糖類轉化為脂肪的作用， 因此， 黃瓜是很好的減肥品。
3、加速新陳代謝：黃瓜以清香多汁而著稱， 含相當多的蛋白質及鉀鹽等。 鉀鹽具有加速血液新陳代謝、排泄體內多餘鹽份的作用。
4、促進排泄， 提高人體免疫功能：鮮黃瓜中含有非常嬌嫩的纖維素， 這些纖維素既能加速腸道腐敗物質的排泄， 又有降低血液中膽固醇的功能， 因此，
苦瓜：
1、減肥：苦瓜中富含苦瓜素， 它能使攝取的脂肪減少， 因此多喝苦瓜茶、多吃苦瓜， 能讓身體內脂肪減少， 保持健康的好身材。
2、提高免疫力：苦瓜中含有豐富的維生素C， 維生素C能夠治療壞血病， 預防牙齦出血， 提高人體的免疫力， 所以多吃苦瓜， 補充維生素C， 預防疾病的同時還undefined能提高免疫力。
青椒：
1、助消化：辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌， 促進腸道蠕動， 幫助消化。
2、降脂減肥：辣椒所含的辣椒素， 能夠促進脂肪的新陳代謝， 防止體內脂肪積存， 有利於降脂減肥防病。
3、美容：青椒能夠活化肌膚細胞組織功能， 促進肌膚新陳代謝， 使皮膚光滑柔嫩， 從而達到美容的目的。
如此神奇的“五青汁”， 做法會不會很複雜？告訴你， 輕輕鬆松， 四步搞定。
1、準備好青蘋果、苦瓜、西芹、青椒、黃瓜（青瓜）若干。
2、把五種果蔬洗淨， 能削皮的去皮切小備用。
3、將全部蔬果條放入榨汁機中攪拌1分鐘。
4、把榨好的汁攪拌均勻撇去沫子倒出， 一杯排毒養顏的五青汁就完成了。
