夏季怎麼防曬?塗防曬霜?打陽傘?穿長袖衣?這些當然是防曬妙招, 但也別忘了多吃一些具有防曬作用的食物, 減少黑色素的形成, 不讓自己變成黑妹哦。
膠原蛋白:
德國學者Domsch等人的研究表明, 用平均分子量為2000的膠原蛋白多肽配成10%的溶液, 每隔一定時間揉搓皮膚一次, 經48小時後可以使紫外線誘發的皮膚色素斑減少25%左右。 燕窩、豬皮凍、豬蹄, 鳳爪, 魚皮都是富含膠原蛋白的食物。 膠原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性, 減少黑色素的生成。
蔬菜類:
某些蔬菜, 它們會神奇地轉換成防曬物質, 而且比防曬霜更耐用,
水果類:
想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚, 幾乎每個皮膚科醫生都會建議你每天吃2—3份高維C的水果, 芭樂、獼猴桃、草莓、櫻桃番茄或是柑橘類都可以。
堅果類:
缺乏維生素B能引起色素沉著, 夏季多吃一些含維生素B的食物, 花生等。 在維生素B族中, 維生素B2也叫核黃素, 能保持皮膚的新陳代謝正常,
魚類:
科學研究發現, 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期吃魚, 可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護, 使皮膚增白。